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冰涼粉的熱量高嗎，減肥能吃嗎

近期發(fā)布10月31日

張宇副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

冰涼粉的熱量一般是不高的，減肥通常能吃，但是要控制好量，避免吃太多。

冰涼粉通常是由綠豆和豌豆的淀粉制作而成的，本身不含有膽固醇和脂肪，因此熱量是比較低的，在減肥期間可以適量吃冰涼粉，并不會(huì)造成太大影響，但是在吃冰涼粉之前可能會(huì)添加一些調(diào)料，當(dāng)中含有熱量，長(zhǎng)時(shí)間過量吃可能會(huì)影響到減肥效果，因此要控制好量。

減肥期間需要注意飲食清淡，一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減少吃高脂肪和高熱量食物，比如肥肉、燒烤等，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而會(huì)影響到減肥效果。

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