酸辣粉的熱量(酸辣粉的熱量高嗎？減肥的人可以吃嗎)

這是我在頭條更新的第182份減脂早餐。點擊頭像關(guān)注我。頭條號里有300多種減脂食譜可供參考。

酸辣粉是很多小姐姐喜歡的食物，但是減肥的時候不能碰。

減肥期間在餐廳買的酸辣粉我都不敢吃。熱量太高，但我太貪吃，就從網(wǎng)上淘了土豆粉條，自己算了營養(yǎng)比例，自己做了，吃起來也安心。

今天就和大家分享一下這款低脂版的酸辣粉。

減脂早餐:366卡路里的肉末酸辣粉；生產(chǎn)力的營養(yǎng)平衡

配料的數(shù)量和分布如下圖所示。

做法如下:

1.粉條我選了土豆粉，比普通酸辣粉更有韌性。粉絲要在技術(shù)資源網(wǎng)前用溫水泡1小時左右。

2.鍋中倒入5g油(半勺白瓷勺)，放入干辣椒、蒜片、豆蔻(家里沒有豆蔻)翻炒；

3.將70克瘦豬肉提前剁成肉末，翻炒，加入10克辣椒面(即辣椒粉)，加入少量料酒、醬油和蠔油翻炒；

4.將番茄丁翻炒；

5、加入足夠的水燒開(水量視個人愛好而定)，放入泡好的粉條；

6.粉絲煮3分鐘左右，再放入香菇片；

7.最好參加油麥菜和10克蝦皮的清洗，加入適量鹽、醋、菜的新鮮調(diào)料，技術(shù)資源可以開機。

味道不重，油膩，酸酸的，麻辣的。對解饞有好處，好吃。