水晶梨是一種常見的水果，又稱銀露梨、**梨等，它的果實(shí)外形類似于橙黃色的燈籠，質(zhì)地脆嫩，口感清爽，有著清甜的味道。

那么，水晶梨究竟含有多少熱量呢？根據(jù)國家***發(fā)布的食物能量表，100克鮮水晶梨的能量含量為163千焦，相當(dāng)于39千卡左右，屬于低熱量食品。水晶梨中的熱量主要來自于碳水化合物，每100克中含有9克左右的碳水化合物和約0.3克的蛋白質(zhì)。

不過，需要注意的是，水晶梨雖然熱量不高，但它的含糖量較高，每100克水晶梨中含有約8克左右的糖分，糖尿病患者和減肥者在食用時需要適量控制。

水晶梨是一種低熱量、低脂肪、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的水果，適量食用不僅可以滿足人體對營養(yǎng)的需求，還有助于促進(jìn)消化、潤肺止咳、清熱解毒等功效，是一種非常健康的水果。

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