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小兒推拿不神秘：巧用手法助娃健康成長(zhǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 11:07

在孩子成長(zhǎng)的道路上，難免會(huì)遇到脾胃虛弱、肝火旺盛等小困擾，這時(shí)候，小兒推拿作為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，就像是家長(zhǎng)手中的“秘密武器”，不用打針吃藥，通過(guò)簡(jiǎn)單的手法就能幫孩子調(diào)理身體。今天，咱們就來(lái)揭開小兒推拿常用手法的神秘面紗。

一、基礎(chǔ)手法之揉法：溫柔呵護(hù)，激發(fā)身體能量

揉法堪稱小兒推拿里的“萬(wàn)能鑰匙”，適用范圍極廣。它又分為指揉法和掌揉法。指揉法多用于穴位刺激，像孩子脾胃不好，經(jīng)常按揉足三里穴，家長(zhǎng)用拇指指腹輕輕按住穴位，以穴位為中心，做小幅度的環(huán)形揉動(dòng)，力度如同輕按在剛剝殼的熟雞蛋上，柔和且均勻，每分鐘大約 120 - 160 次，每次揉 3 - 5 分鐘，就能起到健脾和胃、扶正培元的功效。

掌揉法則側(cè)重于大面積的身體部位。當(dāng)孩子吃多了肚子脹，試試掌揉腹部。將手掌根部輕貼孩子肚臍周圍，順時(shí)針?lè)较蚓徛鄤?dòng)，帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)，幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。揉的時(shí)候要注意觀察孩子表情，以舒適為宜，頻率稍慢些，每分鐘 80 - 100 次，持續(xù) 10 - 15 分鐘，讓孩子的小肚子暖烘烘的，脹氣很快就能緩解。

二、推法：行云流水，疏通經(jīng)絡(luò)“高速路”

推法就像是給孩子身體的經(jīng)絡(luò)“修路”，讓氣血運(yùn)行更順暢。直推法常用于清熱瀉火，比如孩子肝火旺，眼屎多、脾氣躁，從孩子食指指尖向指根方向直推，這叫清肝火，動(dòng)作要輕快、連續(xù)，每分鐘 200 次左右，推 2 - 3 分鐘，能有效疏散肝經(jīng)風(fēng)熱。

還有旋推法，主要用于補(bǔ)虛。要是孩子肺氣不足，容易感冒咳嗽，旋推無(wú)名指指面，從指根推向指尖，速度稍慢，每分鐘 150 次上下，每次 3 - 5 分鐘，如同給肺氣“打氣”，增強(qiáng)孩子的抵抗力。操作時(shí)，家長(zhǎng)手指要緊貼孩子皮膚，涂上適量爽身粉或嬰兒油減少摩擦，讓推法更順暢。

三、摩法：輕拂摩挲，安撫身心小不適

摩法好似一陣輕柔的微風(fēng)，拂過(guò)孩子身體，帶來(lái)舒適與安寧。以摩腹為例，這可是調(diào)理脾胃的經(jīng)典手法。孩子平躺，家長(zhǎng)將手掌心對(duì)著孩子肚臍，整個(gè)手掌覆蓋腹部，逆時(shí)針?lè)较蚓従從?dòng)，這個(gè)方向重在補(bǔ)脾胃，適合脾胃虛寒的孩子；若孩子積食內(nèi)熱，就順時(shí)針摩腹，促進(jìn)排泄。摩動(dòng)時(shí)，手掌不離開皮膚，力度輕如羽毛，頻率每分鐘 60 - 80 次，每次 5 - 10 分鐘，孩子在這溫柔的摩挲下，腸胃的“小別扭”悄然化解，睡眠也會(huì)更安穩(wěn)。

四、捏脊：脊柱“加油”，助長(zhǎng)精氣神

捏脊是小兒推拿里極具特色的手法，沿著孩子脊柱兩側(cè)進(jìn)行操作，能刺激多個(gè)臟腑俞穴，全面提升孩子身體素質(zhì)。家長(zhǎng)雙手拇指與食指相對(duì)，從孩子尾椎骨處開始，捏起皮膚，邊提邊向上推移，一直捏到大椎穴，就像給脊柱“做按摩”，每捏三下，向上提一下，反復(fù) 5 - 7 遍。注意捏的時(shí)候力度適中，既要提起皮膚，又不能讓孩子覺(jué)得疼，操作后孩子往往會(huì)感覺(jué)后背熱乎乎的，這是氣血通暢的表現(xiàn)，能健脾益胃、強(qiáng)壯身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持，孩子個(gè)頭躥得快，精神頭也更足。

小兒推拿看似簡(jiǎn)單，實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī)千年智慧，家長(zhǎng)們只要掌握這些常用手法，日常在家就能幫孩子保健養(yǎng)生。不過(guò)，要是孩子身體不適嚴(yán)重，推拿只能作為輔助手段，及時(shí)就醫(yī)才是關(guān)鍵。讓我們用雙手為孩子開啟健康之門，助力他們茁壯成長(zhǎng)，每一次溫柔的觸碰，都是愛(ài)的守護(hù)。