大家好，我是小勇，今天為大家分享手部按摩的常用手法

推法推法是最常用的一種按摩手法。操作時(shí)用拇指尖或指腹著力于手部一定的部位上進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)，為直推法。進(jìn)行中要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度應(yīng)緩慢均勻，多配合適量的按摩介質(zhì)，可用于手部各線(xiàn)狀穴位。如用雙手拇指從某線(xiàn)狀穴位的中點(diǎn)向兩側(cè)分推，稱(chēng)為分推法。如用兩手拇指指端或螺紋面自某線(xiàn)狀穴兩端向中間推動(dòng)合攏，稱(chēng)為合推法，又稱(chēng)合法、和法。

拿法拿法，即捏而提起。操作時(shí)用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指做相對(duì)用力，在手部一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。運(yùn)行時(shí)，要特別注意掌握力度的施放，不能猛然用力而要有一定的連貫性。點(diǎn)法此按摩法是最簡(jiǎn)單的手部按摩法之一。 具體操作為用拇指指端或手指屈骨突出部直接作用于手部穴位或病理反射區(qū)上，逐步用力向下按，用力時(shí)由輕到重，充分刺激肌肉組織的深層，當(dāng)你有酸、麻、走竄等感覺(jué)時(shí)，持續(xù)數(shù)秒鐘，然后漸漸放松，如此反復(fù)操作。點(diǎn)法接觸面積小，刺激量大，操作時(shí)用力不要過(guò)猛，不要滑動(dòng)，應(yīng)持續(xù)有力。點(diǎn)法按摩對(duì)特定反射區(qū)治療效果明顯。

按法

按法是手部按摩常用的手法之一，也是最早應(yīng)用于按摩的手法之一。按法是指用拇指的指尖或螺紋面著力于手部穴位或病理反射區(qū)上，逐漸用力向下按，用力時(shí)由輕到重，使刺激充分到達(dá)肌肉組織的深層，當(dāng)你有酸、麻、走竄等感覺(jué)時(shí)，持續(xù)數(shù)秒鐘，漸漸放松，如此反復(fù)操作。操作時(shí)用力不能過(guò)猛，不要滑動(dòng)，應(yīng)持續(xù)用力。需要加強(qiáng)刺激時(shí)，可用雙手拇指重疊施術(shù)。按法常和揉法結(jié)合使用，稱(chēng)為按揉法。對(duì)年老體弱或年齡較小者，施力大小要適宜。

掐法

在所有手部按摩中，掐法的刺激性最強(qiáng)，治療效果也是較為顯著的。操作時(shí)，用拇指指甲重掐穴講力量灌注于拇指端。掐前要找準(zhǔn)穴位。掐法多用于急癥、重癥。

揉法

揉法在手部按摩中是比較復(fù)雜的一種。用拇指螺紋面作用于一定部位或穴位上，按摩力度要適宜，而且要和按法結(jié)合，做揉法的同時(shí)按動(dòng)穴位。

捏法

捏法也就是我們常用的三指捏，是用三根指頭同時(shí)對(duì)穴位相對(duì)用力擠壓。在按摩過(guò)程中要有節(jié)律性，力量要均勻。同時(shí)與拿法結(jié)合使用，稱(chēng)為拿捏法。

手部按摩的常用部位和技巧

手部按摩，簡(jiǎn)言之，就是用手直接作用在手部以達(dá)到治療的效果。上面，已經(jīng)給大家介紹了手部按摩常用的使用手法，但是，即使靈活運(yùn)用了那些手法，不能巧用按摩部位和掌握按摩的技巧，達(dá)到的效果也不會(huì)顯著。

首先，我們要了解手部的基本組成是什么?從中醫(yī)解剖學(xué)的角度來(lái)講，手分為手指、手掌和手腕，手指又分為五指，而拇指上的兩節(jié)分為近節(jié)和遠(yuǎn)節(jié)，其余四指的三節(jié)又分近節(jié)、中節(jié)和末節(jié)。常用的按摩部位都在其中，它們對(duì)手部按摩都能產(chǎn)生巨大的影響。

拇指指腹

拇指指腹分前、中、后三部分。比如，在按摩第二掌骨虎口側(cè)時(shí)開(kāi)始是用前中部，最后用后部指腹。原因就是前中部偏柔和些，后部則揉中加壓，以達(dá)到更佳效果。

拇指指尖

指尖是對(duì)按摩施加壓力的重要部位，在操作時(shí)，通過(guò)拇指指尖讓整個(gè)反射區(qū)得到適度的力量，則對(duì)治療痛疾會(huì)收到更好的療效。

拇指前甲角

在按摩中，這個(gè)部位不是很常用，但是也不能忽視，因?yàn)樗馨茨Φ狡渌课幻恢牡胤?，它可以伸入骨縫，按摩深層肌肉。

拇指偏峰

這個(gè)部位作用也很大，它可以伸展到手背較為狹窄的骨縫和其他需要深人的部位。

食指尖端

食指尖端的作用力相較其他略小，但是在扣點(diǎn)第一、五掌骨時(shí)是不可或缺的。以上是手部按摩中常用的，此外，給大家講幾點(diǎn)按摩時(shí)的小竅門(mén)。

首先，要用最輕巧的手法做出最符合要求的感覺(jué)來(lái)。這對(duì)于一個(gè)按摩者來(lái)說(shuō)，是很重要的，因?yàn)樗苯佑绊懓茨Φ男?，決定按摩的質(zhì)量。

其次，被按摩者一定要有舒適感。這一點(diǎn)對(duì)患者來(lái)講非常之重要，若在按摩過(guò)程中，患者感到不適會(huì)有反感，會(huì)影響整個(gè)治療的質(zhì)量。

再次，整個(gè)過(guò)程要達(dá)到最好的治療效果。這一點(diǎn)是重中之重，因?yàn)榫退隳阒暗膬蓚€(gè)環(huán)節(jié)都做到最好，但是沒(méi)有收獲更優(yōu)的療效，那么按摩也就無(wú)意義了。所以說(shuō)，在不斷地實(shí)踐和總結(jié)之后，首當(dāng)其沖就是要提高治療的效果。

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