寶寶吃這些食物可以助消化

　　1、蘋果

　　小孩多吃點(diǎn)蘋果對(duì)于身體好處多多。專家建議，當(dāng)寶寶出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，家長們可以將蘋果削皮然后切成小塊，讓小孩嚼爛了之后咽下，可以起到促進(jìn)消化的功效。另外，小孩多吃蘋果還能緩解小兒便秘的癥狀，這是因?yàn)樘O果里的纖維素可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

　　2、白菜

　　大多數(shù)蔬菜都有促進(jìn)消化的功能，一年四季都可見的白菜更是能幫助我們加快消化食物的腳步。專家認(rèn)為，白菜里還有大量的粗纖維，小孩多吃一點(diǎn)白菜可以讓腸胃工作運(yùn)行得更順暢，從而起到消化食物的作用。

　　3、山楂

　　中醫(yī)認(rèn)為，山楂能消食，這是因?yàn)樯介锏臓I養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入胃部之后可以增強(qiáng)酶的作用，當(dāng)小孩吃了大量肉類食物而感到消化不良的時(shí)候，可以吃幾粒鮮山楂來促進(jìn)消化。此外，膽固醇較高的人也可以通過吃山楂來轉(zhuǎn)化膽固醇。

　　4、酸奶

　　酸奶也可以促進(jìn)消化嗎？其實(shí)酸奶能起到補(bǔ)充乳酸酶的作用。大家都知道，酶是促進(jìn)消化的一個(gè)重要物質(zhì)，而且酸奶也是小朋友們比較喜歡的飲品，所以家長們可以在小孩出現(xiàn)消化不良時(shí)讓小朋友喝一瓶酸奶。

　　小孩消化不良如何預(yù)防

　　由于小朋友們的腸胃消化功能還沒發(fā)育完成，家長們必須重視預(yù)防小兒消化不良，接下來我們就來看看小孩消化不良應(yīng)該如何預(yù)防。

　　1、飲食要合理

　　現(xiàn)在很多老人在帶小孩的時(shí)候都隨著小孩開心，要吃什么就給什么，但是專家提醒，不合理的飲食不僅會(huì)引起消化不良，還會(huì)影響小孩的發(fā)育，家長們對(duì)小孩一定要進(jìn)行科學(xué)飲食，避免小孩吃太多油炸食物。

　　2、注意保暖

　　注意保暖不僅是為了防止小朋友感冒，還可以很好的保護(hù)腸胃，這樣做可以預(yù)防消化不良以及其他腸胃疾病的出現(xiàn)。如果家里的小朋友喜歡在睡覺的時(shí)候踢被子，那么家長們一定要改掉小孩的這個(gè)壞習(xí)慣。

　　3、養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　大多數(shù)小朋友是沒有固定的排便時(shí)間的，當(dāng)小孩在發(fā)育過程中，家長們要培養(yǎng)小孩的排便習(xí)慣，這樣做可以保持消化通道的通暢，排便的同時(shí)也可以幫小孩把身體內(nèi)部的毒素排出，讓小朋友的身體變得越來越健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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