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良好的心態(tài)，健康的保障

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 03:05

【良好的心態(tài)，健康的保障】

人生最重要的兩件事：一是健康；二是心態(tài)。如果說(shuō)人生是一棵樹(shù)，健康就是這棵樹(shù)的根，根深才會(huì)葉茂。沒(méi)有健康的身體，榮華富貴皆煙云；人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧?kù)o的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。

一、心態(tài)與健康的關(guān)系

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱喜、怒、悲、恐、憂、思、驚為七情。悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。過(guò)喜則傷心，過(guò)怒則傷肝，過(guò)驚則傷腎，過(guò)悲則傷肺，過(guò)憂則傷脾。

新時(shí)代的今天，繼科學(xué)領(lǐng)域“量子物理學(xué)”的重大變革，諸多研究證實(shí)“意識(shí)可以改變能量波?！庇辛Φ恼f(shuō)明了心態(tài)確確實(shí)實(shí)在影響著人的健康和幸福。

富蘭克林·耶伯博士調(diào)研發(fā)現(xiàn)，一般醫(yī)院的疾病案件中，有三分之一在性質(zhì)及發(fā)作癥狀方面是因器官上的障礙；三分之一為情緒上和器官上的疾病所造成的結(jié)果；剩下的三分之一屬于情緒因素。這與國(guó)內(nèi)資料顯示不謀而合，在綜合性醫(yī)院的初診病人中，有近1/3的患者所患的是與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病。

同時(shí)發(fā)現(xiàn)，身體上的病癥很多是由于情緒的激發(fā)而產(chǎn)生的，怨恨、憎惡、惡意、嫉妒及復(fù)仇這些心理狀態(tài)就是引起身體不健康的原因。積極的心態(tài)，對(duì)健康起著積極的促進(jìn)作用。為了獲得健康與活力，必須選擇積極的態(tài)度，如創(chuàng)造性、熱情、愛(ài)、信念、希望等；同時(shí)遠(yuǎn)離消極的態(tài)度，如憎恨、恐懼、不安、憤怒、憂慮等。這種選擇源于理性的思考和堅(jiān)毅的信念。

二、健康是人生的第一財(cái)富

健康是生命的基石，是一個(gè)人可以擁有的最大財(cái)富。有了健康，其他一切的擁有才有意義。

有這樣一個(gè)形象的比喻：健康是1，事業(yè)、財(cái)富、家庭、愛(ài)情……是0，有了前面的健康1，后面加0，就能成千上萬(wàn)，而失去健康，一切歸零。

在一切幸福中，人的健康勝過(guò)其他幸福。一個(gè)健康的乞丐比疾病纏身的國(guó)王幸福得多。

健康來(lái)自于健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。健康是人的基本權(quán)利，健康是人生的第一財(cái)富。

健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。很多時(shí)候是心態(tài)問(wèn)題導(dǎo)致身體或心理上的疾病。健康要求個(gè)體在精神上，也應(yīng)該保持積極放松。一個(gè)人要維護(hù)健康，首先就必須擁有一個(gè)好心態(tài)。

三、不良心態(tài)對(duì)健康的影響

當(dāng)前，隨著改革開(kāi)放的不斷深化，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)日趨強(qiáng)烈，不盡如人意的事情往往與人們結(jié)伴而行，心理矛盾、精神壓力在所難免。一旦思想認(rèn)識(shí)不當(dāng)，死鉆牛角尖，就會(huì)造成心理不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致心理和軀體疾病。

健康與外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣有關(guān)。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿﹑委屈、氣憤、自責(zé)、有過(guò)錯(cuò)感等，這些負(fù)面情緒會(huì)把我們帶到病床上。

不良的心態(tài)可導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)而產(chǎn)生軀體疾病。精神應(yīng)激可以導(dǎo)致或加重高血壓、冠心病、消化性潰瘍、皮膚病等心身疾病。應(yīng)激事件之所以能致病，實(shí)際上是以情緒反應(yīng)作為中介來(lái)實(shí)現(xiàn)的。情緒分為正性情緒和負(fù)性情緒。正性情緒即愉快、積極的情緒；負(fù)性情緒即不愉快、消極的情緒。正性情緒有益身心。負(fù)性情緒一方面是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的一種必然反應(yīng)，對(duì)機(jī)體有保護(hù)作用；另一方面如果強(qiáng)度過(guò)大或持續(xù)時(shí)間過(guò)久，則可能導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)而致病。

研究發(fā)現(xiàn)胃是最能表現(xiàn)情緒的器官之一；焦慮、抑郁、憤怒等情緒都可使消化活動(dòng)受到抑制，同時(shí)情緒對(duì)心血管、肌肉、呼吸、內(nèi)分泌等功能也存在類似的影響；而情緒的改善則有利于胃潰瘍等心身疾病的康復(fù)。

四、好心態(tài)是最好的養(yǎng)生

再好的藥物不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有良好的心態(tài)。心態(tài)就是人的精神狀態(tài)，心態(tài)好的人熱情飽滿，充滿活力，身體自然健康。

保持良好的心態(tài)，其本質(zhì)還是看一個(gè)人如何面對(duì)自己的不良情緒以及生活中的負(fù)面影響，這要經(jīng)過(guò)歲月的歷練，需要一定的定力和修為。

人要活得快樂(lè)，就必須保持一個(gè)好的心態(tài)。積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康、財(cái)富與幸福。人的心態(tài)過(guò)了關(guān)，生活上才有認(rèn)同，情感上才有歸屬，才是快樂(lè)的最根本原因。

只有內(nèi)心豐盈富饒，強(qiáng)大寬廣，才有靈魂的高貴，才能抵達(dá)想去的遠(yuǎn)方。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心的滿足。

良好心態(tài)養(yǎng)生的關(guān)鍵一是正靜，即形體要正，心神要靜，如能這樣，就有益于身心；二是平正，也就是和平中正的意思，平正的對(duì)立面，就是“喜怒憂患”；三是守一，就是說(shuō)要專心致志，不受萬(wàn)事萬(wàn)物干擾則能心身安樂(lè)。

在紛繁復(fù)雜的生活中，好心態(tài)無(wú)疑是一劑心靈的良藥。莫因瑣事之爭(zhēng)、微利之誘、果腹之欲，就無(wú)端丟棄快樂(lè)心情、平和心境、健康心態(tài)。讓一切變得簡(jiǎn)單些，喜歡了就爭(zhēng)取，得到了就珍惜，錯(cuò)過(guò)了就遺忘。歷經(jīng)許多偶遇和分離，我們總會(huì)懂得，沒(méi)有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會(huì)接納你。秉持良好的心態(tài)，方為健康的保障。