常吃黑木耳好處多，補血養(yǎng)顏，清理體內(nèi)垃圾，但也要注意食用禁忌

木耳是我們常見的家常菜，也是傳統(tǒng)的滋補品。因為它的健康特性，許多追求健康的女性還會特意多吃。含有非常份豐富的蛋白質(zhì)，我們知道蛋白質(zhì)是養(yǎng)皮膚的佳品。其實黑木耳中的鐵含量也是很高的，比菠菜高20多倍呢。因此事養(yǎng)顏補血，補鐵的食物之一。另外黑木耳的維生素E含量也很高，是非常好的美白食品。

黑木耳是備受歡迎的一道菜，不僅味道鮮美口感豐富，而且黑木耳的營養(yǎng)價值也非常高，尤其是吃黑木耳還能夠收獲諸多的食療功效，女性吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。還含有能增強人體免疫功能，延緩人體衰老的物質(zhì)對防病健身，抗衰防老都是十分有益的。即可以達到排毒防病，滋補強身，抗衰延年的作用。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，還含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

所以常吃黑木耳好處多，補血養(yǎng)顏，清理體內(nèi)垃圾，但也要注意食用禁忌，大便糖稀的人不能吃黑木耳，會加重腹瀉的癥狀，一定要注意。返回搜狐，查看更多