常聽人說，手腳勤快活百歲，雖明白其道理，但還走真不知道要怎么個(gè)勤快法，今天100歲老人身體力行，為我們解答長命百歲的養(yǎng)生之道。

　　姥姥出生于1910年，今年整100歲?？伤眢w硬朗，紅光滿面，走起路來不用拐杖，眼不花耳不聾，就連頭發(fā)也沒全變白，難怪鄉(xiāng)鄰們都說姥姥返老還童了。姥姥生長在農(nóng)村，一生貧窮，一輩子吃糠咽菜生活，但卻是我們鄉(xiāng)唯一的百歲老壽星。

　　前陣子，姥姥百歲壽慶，我們都圍著讓姥姥講講她的養(yǎng)生經(jīng)。姥姥笑瞇瞇地說：“我也不識(shí)字，不懂科學(xué)養(yǎng)生，要說真有什么養(yǎng)生秘訣，無非以下的幾條”。

　　不離勞動(dòng)，手腳勤快。姥姥年輕時(shí)，總是天不亮就起床去生產(chǎn)隊(duì)勞動(dòng)掙工分，養(yǎng)活一家老小。每年冬天紡線織布，穿針引線，為一家的衣著忙個(gè)不停，這忙碌中也鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)。

　　睡眠充足

　　勞動(dòng)一天后，回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。睡眠是養(yǎng)生保健的良藥，是恢復(fù)體力唯一的方式。

　　體重適中

　　姥姥身體胖瘦適中，血壓血脂都很正常，胖瘦適中的人脈象緩慢，呼吸均勻。

　　現(xiàn)在姥姥年歲已高，但她從沒停止過運(yùn)動(dòng)，每天早上起床，在屋里踱著小步甩著胳膊，用自己獨(dú)特的鍛煉方式運(yùn)動(dòng)著。運(yùn)動(dòng)是最好的延年益壽、養(yǎng)生保健的良方。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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