健康生活方式講座3健康是人生最大的財(cái)富10000…:五個(gè)快睡得快說(shuō)得快吃得快便得快走得快什么是健康生活方式?健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。具體表現(xiàn)為:健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、講究日常衛(wèi)生等。健康生活方式的作用可以幫助機(jī)體抵御急性傳染性疾病。是預(yù)防控制心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的主要措施。健康的生活方式和習(xí)慣可以預(yù)防90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血壓、1/3的腫瘤。慢性病—生活方式病慢性非傳染性疾病指以生活方式和環(huán)境危險(xiǎn)因素為主引起的以腫瘤,心腦血管疾病(主要是心臟病和中風(fēng)),糖尿病和慢性阻塞性肺疾患等為主的一組疾病的總稱。簡(jiǎn)稱為“慢性病”。是一組發(fā)病率、致殘率和死亡率高,嚴(yán)重耗費(fèi)社會(huì)資源,危害人類(lèi)健康的疾病,也是可以預(yù)防、可以控制的疾病。慢性病危機(jī)在我國(guó),每死亡100個(gè)人,就有85人死于慢性病,其中絕大多數(shù)都與不健康生活方式有關(guān)。每5個(gè)成年人中就有1個(gè)人患高血壓,每30個(gè)家庭中就有1個(gè)家庭遭受腦卒中、心肌梗死、癌癥所帶來(lái)的不幸。大多數(shù)人處于慢性病高危中慢性病高危人群判定標(biāo)準(zhǔn)——滿足下列條件之一者血壓水平為130~139mmHg/85~89mmHg;現(xiàn)在吸煙者;~;男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm;~。健康5%亞健康75%疾病20%不良的生活方式的危害不良生活方式不良飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)心理壓力肥胖高血壓高血脂高血糖動(dòng)脈硬化中風(fēng)心肌梗塞腎功能衰竭

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