健康生活方式講座3健康是人生最大的財富10000…:五個快睡得快說得快吃得快便得快走得快什么是健康生活方式?健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。具體表現為:健康飲食、適量運動、不吸煙、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、講究日常衛(wèi)生等。健康生活方式的作用可以幫助機體抵御急性傳染性疾病。是預防控制心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的主要措施。健康的生活方式和習慣可以預防90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血壓、1/3的腫瘤。慢性病—生活方式病慢性非傳染性疾病指以生活方式和環(huán)境危險因素為主引起的以腫瘤,心腦血管疾病(主要是心臟病和中風),糖尿病和慢性阻塞性肺疾患等為主的一組疾病的總稱。簡稱為“慢性病”。是一組發(fā)病率、致殘率和死亡率高,嚴重耗費社會資源,危害人類健康的疾病,也是可以預防、可以控制的疾病。慢性病危機在我國,每死亡100個人,就有85人死于慢性病,其中絕大多數都與不健康生活方式有關。每5個成年人中就有1個人患高血壓,每30個家庭中就有1個家庭遭受腦卒中、心肌梗死、癌癥所帶來的不幸。大多數人處于慢性病高危中慢性病高危人群判定標準——滿足下列條件之一者血壓水平為130~139mmHg/85~89mmHg;現在吸煙者;~;男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm;~。健康5%亞健康75%疾病20%不良的生活方式的危害不良生活方式不良飲食習慣缺乏運動心理壓力肥胖高血壓高血脂高血糖動脈硬化中風心肌梗塞腎功能衰竭

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