粗糧糊：養(yǎng)胃祛濕的健康選擇
材料準(zhǔn)備：
紅豆
炒薏苡仁
糙米
蓮子
大米
燕麥米
花生
紅棗
黑米（易拉肚子者可不加，因殼硬不易消化）

制作步驟：
1?? 將所有材料清洗干凈。
2?? 放入破壁機(jī)或豆?jié){機(jī)，選擇“漿”或“米糊”模式。
3?? 預(yù)約時(shí)間，早上自動(dòng)開(kāi)啟半小時(shí)即可完成。
4?? 倒出后，冬天可加入黑芝麻核桃粉，增加風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：
容易拉肚子的朋友可以省略黑米。
冬天可加入黑芝麻核桃粉，增加香濃口感。

? 享受一杯熱騰騰的粗糧糊，既養(yǎng)胃又祛濕，讓你的身體更加健康！

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