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營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月15日 17:21

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法

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愛兒曼曼的廚房  愛兒曼曼

用料  

芋頭105克 小米40克 綠豆40克 紅棗6個(gè) 鷹嘴豆50克 清水:1000毫升

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法  

鷹嘴豆提前一晚泡

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法 步驟1

小米與綠豆早上起來泡20分鐘

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法 步驟2

芋頭切小粒   紅棗洗干凈去核

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法 步驟3

所有材料倒進(jìn)破壁機(jī)里面,加1000毫升水,選滋補(bǔ)糊功能,大約26分鐘,美味的有營養(yǎng)的早餐就成了。

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法 步驟4

今天的營養(yǎng)瘦身粗糧早餐,先生與女兒給的評(píng)價(jià)是:口感潤滑,很香。

營養(yǎng)粗糧瘦身早餐:粗糧蔬菜糊的做法 步驟5

小貼士

鷹嘴豆提前一晚泡噢。

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-05 10:25:29

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