♀?健康美體瑜伽課程大揭秘！
你是否好奇什么是健康美體瑜伽課程？這里給你一個簡單的公式：
“傳統(tǒng)哈他瑜伽+現(xiàn)代體態(tài)美學&康復理療理論”
?♀?這個課程更關注學員的呼吸、根基、力線和正位，體式難度適中，不追求高難度。
?教師要求嚴格，口令清晰、輔助到位、矯正精準，靈活運用輔具，幫助學員打造優(yōu)美健康的體態(tài)。
適宜人群廣泛，包括運動小白、白領、身體僵硬者、產(chǎn)后媽媽和術后身體虛弱者。
?每節(jié)課60分鐘，建議每周上3-5節(jié)。
課程編排豐富多樣，包括《體態(tài)正位》《美體瑜伽》《肩頸舒緩》《美背瑜伽》等，從人體本身出發(fā)，更具功能性！
同樣的一節(jié)主題課，因為編排不同效果不同。例如《肩頸舒緩》，我們的肩關節(jié)運動包含肩鎖關節(jié)、肩關節(jié)和胸鎖關節(jié)，涉及多個活動面。
一節(jié)課60分鐘，有所側(cè)重，比如外展和內(nèi)收的訓練，排課的時候也會有專項體現(xiàn)。

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