一群家長(zhǎng)在外遛娃，家長(zhǎng)們聊到孩子身高問(wèn)題：

“我家兒子才一年級(jí)，已經(jīng)一米三了，醫(yī)生說(shuō)可能初中就能躥到一米七?！?/p>

“我們家閨女就愁人，八歲還不到一米二，吃得也不少，就是不見(jiàn)長(zhǎng)個(gè)?！?/p>

說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者心焦。

我回頭看了看自家娃，確實(shí)在一圈孩子中算是偏瘦、偏矮的那一類(lèi)。

回家后，我忍不住上網(wǎng)查資料、看案例，還專(zhuān)門(mén)約了帶孩子去體檢體檢。

結(jié)果醫(yī)生的一句話，讓我一下子冷靜下來(lái)：“孩子發(fā)育有自己的節(jié)奏，只要沒(méi)錯(cuò)過(guò)‘猛漲期’，一切還有空間。”

這讓我意識(shí)到，原來(lái)，我們對(duì)孩子身高體重的焦慮，其實(shí)更多是因?yàn)椤翱床磺濉薄?/p>

兒童“標(biāo)準(zhǔn)身高體重表”來(lái)了，我們可以借此對(duì)照孩子目前的情況，看到底是“發(fā)育晚”，還是“真的落后”。

一：兒童身高體重對(duì)照表

以下是男孩身高體重對(duì)照表。我們可以找到孩子現(xiàn)在的年齡，然后對(duì)照他的身高體重。

比如6歲。

他如果在117.7cm左右，就屬于正常中等。如果高于這個(gè)數(shù)，那就偏高了。

如果矮一點(diǎn)點(diǎn)，也沒(méi)事。但如果低于114.6cm ,那就是偏矮了，我們要多注意。

如果體重在21.26kg，屬于正常。大于23.26kg，或輕于19.49kg，那就是偏胖或偏瘦。

還有女孩的身高體重表，我們都可以一一對(duì)應(yīng)。

如果孩子看上去比同齡人矮，但身高體重值又是正常，那我們完全不要擔(dān)心，也不用焦慮。

孩子的成長(zhǎng)，并不是勻速進(jìn)行的，反而更像“臺(tái)階”，會(huì)在某些階段突然躥一截，而平常階段，看起來(lái)好像“不咋動(dòng)”一樣。

所以，關(guān)鍵問(wèn)題，不在于現(xiàn)在是不是達(dá)標(biāo)，而是——你家孩子有沒(méi)有錯(cuò)過(guò)猛漲期？

真正要緊的是：你家娃在哪個(gè)“猛漲期”？

二：4個(gè)“猛漲期”

孩子一生中，大致會(huì)經(jīng)歷四個(gè)關(guān)鍵的生長(zhǎng)加速期：

①第一個(gè)猛漲期：0-1歲

這是出生后最快的一年。

剛出生的寶寶，一般在50厘米左右，到了1歲可能就達(dá)到75厘米，等于一年暴漲25厘米。

這個(gè)階段身高變化驚人，體重也幾乎翻三倍。

②第二個(gè)猛漲期：3歲左右

很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得，3歲之后孩子突然胃口大了、體能強(qiáng)了，個(gè)頭也開(kāi)始躥。

這其實(shí)是身體在為接下來(lái)的骨骼增長(zhǎng)做準(zhǔn)備。

雖然增長(zhǎng)幅度不如嬰兒期快，但這是長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)育的“打地基”。

③第三個(gè)猛漲期：5-7歲之間

這是上小學(xué)之前的一段“加速跑”。

孩子不僅身高拉伸明顯，體型也開(kāi)始從“肉嘟嘟”向“細(xì)長(zhǎng)條”轉(zhuǎn)變。

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些孩子在這個(gè)階段突然變瘦了，但同時(shí)長(zhǎng)高了。

④第四個(gè)猛漲期：青春期臨界點(diǎn)（女孩9-11歲，男孩11-13歲）

這是整個(gè)童年階段最重要的“逆襲窗口”。

在青春期里，孩子每年長(zhǎng)高8-12厘米都是常見(jiàn)的現(xiàn)象，甚至有的孩子一年暴漲15厘米。

如果說(shuō)，前3個(gè)增長(zhǎng)期是基礎(chǔ)建設(shè)，這一波猛漲就是沖刺期,。

孩子能不能“追平”或“趕超”，往往就看這時(shí)候有沒(méi)有把握住。

三：這些誤區(qū)別再踩了

很多媽媽在得知孩子不達(dá)標(biāo)后，第一反應(yīng)就是各種補(bǔ)、各種急。

可事實(shí)證明，很多“用力過(guò)猛”的育兒方法，不僅沒(méi)效果，反而容易適得其反。

●誤區(qū)一：吃得多，一定長(zhǎng)高？

吃多了，不等于吸收得好。

孩子的腸胃還在發(fā)育期，吃得太多、太雜、太油膩，容易造成積食、腹脹，反而營(yíng)養(yǎng)跟不上。

尤其是偏食、光吃肉不吃菜、或者長(zhǎng)期吃高糖高油食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，反而影響發(fā)育。

●誤區(qū)二：晚上晚睡點(diǎn)沒(méi)事，白天補(bǔ)覺(jué)就行？

這是一個(gè)非常大的誤區(qū)。

研究發(fā)現(xiàn)，孩子體內(nèi)80%以上的生長(zhǎng)激素，是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)深睡期分泌的。

如果晚上拖到11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡，即使第二天睡到中午，也無(wú)法彌補(bǔ)夜間激素分泌的損失。

●誤區(qū)三：只補(bǔ)鈣，不補(bǔ)維D、不曬太陽(yáng)？

補(bǔ)鈣只是“原料”，要想吸收，還得靠維生素D。

而維生素D的主要來(lái)源，不是補(bǔ)劑，而是陽(yáng)光照射。

此外，鋅對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌，也至關(guān)重要，缺鋅的孩子通常個(gè)頭也偏矮。

所以，不是一個(gè)多補(bǔ)鈣就能解決問(wèn)題，而是要多方面配合，才能真正長(zhǎng)得好。

四：這3件事媽媽一定要做到

說(shuō)到底，我們不能光焦慮，也不能什么都不做。真正能幫助孩子健康成長(zhǎng)的，是科學(xué)的生活習(xí)慣和環(huán)境支持。

①第一，吃得對(duì)

營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，但不是越多越好，而是結(jié)構(gòu)要合理。

我們可以重點(diǎn)關(guān)注三大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)：

?優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)肉、瘦肉等；

?鈣和維生素D：每天一杯奶、戶(hù)外曬太陽(yáng)；

?鋅和鐵：牛肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、貝類(lèi)；

少吃油炸、膨化、甜飲料，多吃天然的食物原型。

②第二，睡得足

不同年齡段的睡眠時(shí)長(zhǎng)建議如下：

3-6歲：每天睡10-12小時(shí)；

7-12歲：9-11小時(shí)；

青春期：至少8.5小時(shí)。

尤其要注意盡量在晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，哪怕再忙，也要讓孩子在10點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠。

這不僅對(duì)身高有好處，對(duì)情緒、免疫力、注意力都有極大幫助。

③第三，動(dòng)得勤

跳一跳、跑一跑，骨頭才能被刺激、被拉長(zhǎng)。以下運(yùn)動(dòng)可以多做：

●跳繩：簡(jiǎn)單、有效、室內(nèi)也能做；

●游泳：全身協(xié)調(diào)，鍛煉肺活量；

●籃球、跑步、陽(yáng)光下玩耍：拉伸+骨密度+戶(hù)外陽(yáng)光三合一。

哪怕每天只跳繩10分鐘，也比整天窩在家里強(qiáng)得多。

孩子如果現(xiàn)在慢，也沒(méi)關(guān)系。

只要我們能在關(guān)鍵期，幫他吃好、睡好、動(dòng)起來(lái)，他就能在屬于自己的時(shí)刻“躥”起來(lái)。

相關(guān)知識(shí)

兒童身高標(biāo)準(zhǔn)漲了，你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎！醫(yī)生：春季是孩子生長(zhǎng)黃金期，別錯(cuò)過(guò)
最新兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表出爐
【嬰兒身高體重對(duì)照表】?jī)和砀唧w重標(biāo)準(zhǔn)表
兒童身高體重最新標(biāo)準(zhǔn)表2023，在線自測(cè)你家孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎？
夏季是孩子長(zhǎng)高旺季，了解“3快3表現(xiàn)”，早做準(zhǔn)備，孩子猛躥個(gè)兒
兒童標(biāo)準(zhǔn)身高體重
如何正確看兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表？
2023兒童身高標(biāo)準(zhǔn)，您家孩子達(dá)標(biāo)了嗎
孩子身高達(dá)標(biāo)嗎，多高算正常？2023新版兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表來(lái)了！
快來(lái)看咱家孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎？（附身高對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)）

網(wǎng)址: 兒童“標(biāo)準(zhǔn)身高體重表”來(lái)了，如果孩子矮小、瘦弱，請(qǐng)抓住猛漲期 http://www.u1s5d6.cn/newsview1245012.html