在孩子的生長過程中，很多家長都非常關心孩子的身高問題。畢竟，孩子越高，不僅可以更好地享受各種活動，還能夠獲得更多的社會優(yōu)勢，但往往很多家長不知道孩子目前的身高發(fā)育如何，甚至不知道是否達標。#身高管理#

什么是身高標準？

我們經(jīng)常聽到父母說：“我的兒子（或女兒）長得這么高，這幾年又竄了好幾厘米！”就這樣來判斷孩子的身高是否正常，然而，這個判斷標準只是基于過去的經(jīng)驗，而且肉眼并不客觀。

因此，我們需要對照兒童身高標準，以更準確地判斷孩子的身高是否正常，首先，讓我們來看看最新發(fā)布的《中國兒童青少年身高發(fā)育指標》：

身高標準怎么看？

舉個例子：

假如一個6歲的女孩身高115cm，參考0-7歲的標準的話，身高位于p25-p50之間，屬于正常范圍，如果處于p3左右，就屬于矮??；

假如一個16歲的男孩身高179cm，我們就對照7-18歲的標準表來看，可以看見處于1SD和2SD之間，身高發(fā)育優(yōu)秀，反之處于-2SD左右，表示身高不夠。

由于我國地域廣闊、地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展不平衡、飲食習慣和營養(yǎng)水平差異，兒童青少年和成人的平均身高存在一定差異。

身高與遺傳有一定關系，遺傳占70%，其他30%來自后天，影響孩子成長的因素很多，除了遺傳，還有其他一些因素。

需要要了解孩子身高增長的發(fā)育規(guī)律

生長激素是人體最重要的激素之一，其分泌受遺傳因素、垂體生長激素的分泌量、外部環(huán)境等因素的影響，垂體分泌的生長激素可以促進骨骼和肌肉的生長。

2-3歲時，兒童生長激素開始大量分泌；

4-5歲時，生長激素分泌達到高峰，約占每日總分泌量的30%；

10-13歲時，生長速度逐漸減慢；

13-16歲時進入生長的最后高峰階段，到16-18歲左右停止生長。

1、家長需要帶孩子去戶外做運動和曬太陽，這也是促進骨骼發(fā)育的好方法！因為運動有助于促進骨細胞分裂、骨密度增加、血液循環(huán)改善、新陳代謝加快等。

2、因此，除了多鍛煉，孩子長高最重要的是營養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快。尤其是現(xiàn)在生活條件好了，孩子們吃的零食也越來越多，很多零食含有大量的激素。

長期食用的話，孩子容易肥胖、早熟，影響身高，所以孩子們要養(yǎng)成良好的睡眠和飲食習慣。

總之，孩子的身高發(fā)育除了個人基因等因素的影響外，家長還可以通過科學的飲食、睡眠和運動來幫助孩子更好地發(fā)育身高，而在這個過程中，家長也需要適當?shù)仃P注孩子的身心健康，給予孩子足夠的關愛和支持。

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