形體美最基本的要求：首先是要健康，即體格健全，肌肉發(fā)達(dá)，發(fā)育正常;其次是身體各部位要符合美學(xué)中形體美的要求，即各部分的比例要?jiǎng)蚍Q，和諧統(tǒng)一。

　　具體可以概括為以下幾點(diǎn)：

　　1.我國(guó)現(xiàn)代人體美的標(biāo)準(zhǔn)

　　我國(guó)體育美學(xué)權(quán)威人士綜合古今中外一些美學(xué)家和藝術(shù)家對(duì)人體美的見解，根據(jù)中國(guó)人的實(shí)際情況，提出的人體美標(biāo)準(zhǔn)包含如下一些內(nèi)容。

　　肌肉強(qiáng)健協(xié)調(diào)，富有彈性。人的身體共有600多塊肌肉，約占體重的一半，它包裹在人體的外部，是構(gòu)成人體外型輪廓的重要“外衣”。

　　骨骼發(fā)育正常，關(guān)節(jié)無明顯粗大、凸出，脊柱正視成直線，側(cè)視具有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。

　　五官端正，且與頭部搭配協(xié)調(diào)，肌肉均勻發(fā)達(dá)，皮下 脂肪厚薄適當(dāng)。

　　胸廓隆起，正面與背面略呈“V”形。男性胸廓寬，肌肉結(jié)實(shí);女性乳房渾圓，豐滿不下垂，側(cè)視有明顯曲線。

　　雙肩對(duì)稱、健壯，微顯下削，無垂肩之感。

　　腰細(xì)而結(jié)實(shí)，微呈圓柱形，腹部扁平，男性有腹肌壘塊隱現(xiàn)。

　　臀部渾圓適度，球形上收。

　　腿部修長(zhǎng)，線條柔和，小腿腓腸肌稍微凸出，足弓高。

　　整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細(xì)的感覺，重心平衡，比例協(xié)調(diào)。

　　2.身高與體重的比例標(biāo)準(zhǔn)

　　身高和體重是顯示人體美的重要因素之一，也是評(píng)價(jià)身體發(fā)育、健康、營(yíng)養(yǎng)和形體健美的重要指標(biāo)。體重和身高都受遺傳、種族、生活環(huán)境等因素的影響。體重和身高的比例能反映出一個(gè)民族的身體素質(zhì)和健美情況，關(guān)于身高和體重的比例標(biāo)準(zhǔn)，可以由后面介紹的標(biāo)準(zhǔn)體重的測(cè)量公式來判定。

　　根據(jù)身高和體重的比例關(guān)系，可以將人分為瘦小型、瘦高型、高大型、中等型、健壯型及肥胖型。無論身材高大還是矮小，只要符合身高與體重比例者便是和諧的，就能給人以美感。

　　3.黃金比例

　　符合審美的比例就是黃金分割比例。通過研究斷臂維納斯發(fā)現(xiàn)，其形體完全是根據(jù)黃金分割比例來塑造的，她的各種測(cè)量數(shù)據(jù)均符合黃金分割率。

　　體質(zhì)人類學(xué)家和美學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，凡是健美的人體均包含豐富的黃金分割點(diǎn)，才形成勻稱的體型、和諧的五官以及協(xié)調(diào)的步履。美的人體就是黃金分割點(diǎn)的聚合體。我國(guó)醫(yī)學(xué)美學(xué)家對(duì)人體美的黃金分割進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，容貌和體形健美的人，其形體結(jié)構(gòu)包含有18個(gè)黃金分割點(diǎn)、3個(gè)黃金三角、15個(gè)黃金矩形和6個(gè)黃金指數(shù)。

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