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減脂期晚餐指南：9款健康美味推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 18:32

減脂期晚餐指南：9款健康美味推薦
減脂期間，吃對了真的能瘦！今天給大家分享9款我經(jīng)常吃的晚餐，既好吃又好做，還特別有營養(yǎng)。姐妹們，趕緊學(xué)起來，一起健康瘦身吧！
豆芽湯
少油炒香蒜末和蔥白，加入開水煮開，再加適量鹽和胡椒粉調(diào)味。簡單又美味，特別適合晚餐。
菠菜雞蛋湯
菠菜洗凈切段，雞蛋打散備用。鍋中少油炒香蒜末，加入菠菜炒熟，倒入雞蛋液煮開，最后加鹽和胡椒粉調(diào)味。
清蒸西葫蘆絲
西葫蘆切成細(xì)絲，蒸8分鐘。少許清水拌均后開始烹飪，最后撒上少許鹽和胡椒粉調(diào)味。
午餐肉青菜蛋炒飯
少油炒熟雞蛋，加入適量醬油、蠔油和鹽調(diào)味。然后加入午餐肉和青菜炒熟，最后倒入米飯拌勻即可。
蒜香生菜荷包蛋
生菜燙熟撈出，荷包蛋煎好盛出。1勺生抽、蠔油、生粉，少油炒香蒜末，3勺清水?dāng)噭颉Ｗ詈髮⒑砂扒袎K，倒入調(diào)好的汁煮開，煮好汁淋入即可。
蘆筍口蘑炒蝦仁
蝦仁用黑胡椒粉腌制10分鐘，少油炒至變色。加入蘆筍和口蘑翻炒，最后加1勺蠔油和適量黑胡椒粉調(diào)味。
西葫蘆蝦仁飯
蝦仁炒變色后，加入紅蘿卜和西葫蘆炒熟，加少許鹽調(diào)味。最后倒入米飯拌勻即可。
油潑豆腐蒸蛋
適量蒜末、一勺生抽、7勺陳醋、少許鹽和1勺辣椒油拌勻。豆腐用勺子挖散，拌勻后即可開吃。準(zhǔn)備內(nèi)脂豆腐，加入少許清水，水開蒸20分鐘，最后撒上香菜即可。
紫菜口蘑湯
調(diào)料碗即可。將紫菜和口蘑一起煮湯，最后加調(diào)料碗調(diào)味。