五谷雜糧是指各種谷物和豆類的總稱，包括大米、小米、玉米、小麥、燕麥、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆等，在晚餐時(shí)食用五谷雜糧可能會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題，因此五谷雜糧中午吃比較好。

從消化和吸收效果來(lái)看，五谷雜糧與人體的體內(nèi)時(shí)鐘有關(guān)，人體的體內(nèi)時(shí)鐘大約是早上7點(diǎn)開始活躍，然后在中午12點(diǎn)達(dá)到高峰，下午3點(diǎn)開始下降，晚上9點(diǎn)趨于休眠狀態(tài)，所以從消化吸收的角度考慮，中午吃五谷雜糧可能更好。

綜上所述，五谷雜糧中午吃比晚上吃更好，但每個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，具體選擇還需根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，在選擇五谷雜糧時(shí)建議多樣化搭配，以保證攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意控制食量，避免過(guò)量攝入碳水化合物。

相關(guān)文章

五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，也包括高粱、蕎麥、燕麥、薏米等其他雜糧。1.稻：稻米是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪饕闹魇持?，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，是人體能量的主要來(lái)源。2.黍：黍子又稱高粱... 詳細(xì)?

五谷雜糧是指稻、黍、稷、麥、菽這五種谷物，都是中國(guó)飲食中不可或缺的主食原料。此外，廣義上的五谷雜糧還包括玉米、高粱、小米、蕎麥、薏米等農(nóng)作物。五谷雜糧的混合食用可以有效地補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持身... 詳細(xì)?

五谷雜糧是一個(gè)很生活化的名詞了，被人們所熟知，也在人們?nèi)粘Ｉ钪斜活l繁食用。要具體說(shuō)五谷雜糧是指哪些糧食物，其實(shí)涵蓋很廣泛，五谷雜糧這一詞早在孔子所在時(shí)期就被提出了，在黃帝內(nèi)經(jīng)中，五谷雜糧是指粳米、小... 詳細(xì)?

五谷雜糧粥的功效主要有補(bǔ)充能量、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)血脂、排毒等。1、補(bǔ)充能量：五谷雜糧粥中碳水化合物含量較為豐富，適當(dāng)攝入后可有效增加飽腹感，快速為機(jī)體快速補(bǔ)充能量，可幫助人體緩解疲憊，有利于體... 詳細(xì)?

五谷雜糧是一種非常健康的食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很多好處。心臟病患者可以適量吃五谷雜糧，但要根據(jù)個(gè)體具體情況進(jìn)行飲食調(diào)整。五谷雜糧包括燕麥、小米、玉米、黃豆、紅豆、薏米等... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

五谷雜糧中午吃好還是晚上吃好
常吃五谷雜糧有哪些好處？五谷雜糧怎么吃對(duì)健康最好？
五谷雜糧如何搭配吃出健康 常吃五谷雜糧的好處
五谷雜糧怎么吃 五谷雜糧最佳健康吃法
五谷雜糧配方 養(yǎng)生就吃五谷雜糧
五谷雜糧的好處
早晚餐吃五谷雜糧瘦了20斤
五谷雜糧是哪五谷 五谷雜糧好處
吃五谷雜糧的好處
午餐吃什么好？營(yíng)養(yǎng)午餐應(yīng)多食五谷雜糧

網(wǎng)址: 五谷雜糧中午吃好還是晚上吃好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1245934.html