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問(wèn)題描述:

餐和晚 餐都吃五谷雜糧可以？？？？早上和10種左右的自家現(xiàn)榨的五谷雜糧粥，有放黑米，小米，薏米，糙米，糯米，玉米片，黑芝麻，花生，紅棗這些。 晚上的話，是放薏米，小米，黑芝麻，糯米煮粥。這樣吃法可以？（男，26 歲）

分析及建議:

粗糧是指糙米，不可以那樣長(zhǎng)期吃,會(huì)導(dǎo)致消化粗糧。要精細(xì)搭配，會(huì)導(dǎo)致消化不良，一天吃一餐或者兩餐五谷雜糧就好。而且要精細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配是最好的，糯米,玉米片不是粗糧，精細(xì)搭配最好，可以的。糯米的分量多一些。其他的少放一點(diǎn)，醫(yī)生有語(yǔ)音回復(fù)內(nèi)容,具體請(qǐng)點(diǎn)擊收聽(tīng)醫(yī)囑。

餐和晚 餐都吃五谷雜糧可以？？？？早上和10種左右的自家現(xiàn)榨的五谷雜糧粥，有放黑米，小米，薏米，糙米，糯米，玉米片，黑芝麻，花生，紅棗這些。 晚上的話，是放薏米，小米，黑芝麻，糯米煮粥。這樣吃法可以？（男，26 歲）

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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