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跑步機(jī)怎么選擇跑步機(jī)什么牌子好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 22:46

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始注重健康的生活方式，為了保持好的體型，精力充沛的投入到工作中，會(huì)選擇家用跑步機(jī)，足不出戶的享受速度隨意調(diào)節(jié)的有氧鍛煉環(huán)境，痛快淋漓的揮灑汗水，調(diào)節(jié)心肺功能，通過(guò)長(zhǎng)期的有規(guī)律有氧鍛煉，燃燒大量的脂肪，保持體型。如何選擇一款適合自己的跑步機(jī)，就至關(guān)重要。舒華小編為大家總結(jié)一下選購(gòu)時(shí)需要注意的幾個(gè)指標(biāo)：

跑步機(jī)怎么選擇跑步機(jī)什么牌子好

一、跑步機(jī)電機(jī)的馬力值

通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，但跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系，跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及性后，一般建議，家用跑步機(jī)比較的持續(xù)(continuous)馬力應(yīng)該在1.25~1.5馬力以上。如果家人體重有超過(guò)80公斤的，強(qiáng)烈建議選擇舒華阿波羅3號(hào)、阿波羅5號(hào)、X5、X9等系列跑步機(jī)。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑步機(jī)，其實(shí)就是購(gòu)買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積，所以你要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長(zhǎng)度都要夠，否則無(wú)法自然邁開步伐，跑起來(lái)別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)推算并參考電機(jī)的馬力，40cm(17 3/4英吋)寬X130cm(50英吋)長(zhǎng)，應(yīng)是一個(gè)比較合適的參考面積，然后再依個(gè)人的實(shí)際條件做增減。理論上來(lái)說(shuō)，在相同的馬力條件下，如果跑步機(jī)所能提供的跑步帶面積越大，且整臺(tái)實(shí)際的占地面積越小，應(yīng)是較佳的選擇。以舒華阿波羅5號(hào)SH-5110AD為例，跑臺(tái)面積為46cmX1320cm，就是佳的一個(gè)跑步帶面積，家用起來(lái)也是比較順暢的。

三、跑步機(jī)減震效果

使用跑步機(jī)比起在戶外路跑的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了你的膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。初的跑步機(jī)避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑臺(tái)和底座框架墊隔開，使跑臺(tái)成懸吊狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生吸收震動(dòng)的功能而達(dá)到避震的效果，但這種方式不能達(dá)到理想效果，因而第四代跑步機(jī)舒華采用了汽車懸掛式避震系統(tǒng)，更能避免因跑步震動(dòng)而帶來(lái)對(duì)身體骨骼，心臟及大腦的損傷。

四、跑步機(jī)的靜音要求

跑步機(jī)以馬達(dá)帶動(dòng)驅(qū)動(dòng)皮帶，再透過(guò)滾筒來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)跑步帶;這一系列的機(jī)電及機(jī)械運(yùn)作過(guò)程，勢(shì)必產(chǎn)生的聲響。剛出廠的全新跑步機(jī)，標(biāo)準(zhǔn)的要求是在空臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)(每小時(shí)5公里)，距離跑步機(jī)1公尺內(nèi)所測(cè)得的聲音不高于70分貝，而70分貝也是生活環(huán)境噪音的保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)。但隨著實(shí)際在跑臺(tái)上加速奔跑以及各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的持續(xù)磨耗，其所產(chǎn)生的聲音值會(huì)逐漸超過(guò)70分貝;可是跑步機(jī)畢竟是非長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用的家用器材，如冷氣、冰箱等，而且跑步機(jī)平均產(chǎn)生的噪音值也低于一些常用的家電用品，如吹風(fēng)機(jī)(85分貝)、吸塵器(85分貝)、抽油煙機(jī)(85分貝)、洗衣機(jī)(80分貝)，因此對(duì)跑步機(jī)的靜音要求，要切合實(shí)際，適度而且非異狀的運(yùn)轉(zhuǎn)音量要求是合理的;如果刻意追求所謂馬達(dá)靜音，運(yùn)轉(zhuǎn)寂靜無(wú)聲，其實(shí)是達(dá)不到，也毫無(wú)意義的。還需要特別注意的是全新跑步機(jī)空轉(zhuǎn)時(shí)，比較靜音，但如果開始在跑臺(tái)上跑步，其實(shí)腳步聲及每一步伐與跑步帶的摩擦聲，將會(huì)混入馬達(dá)運(yùn)轉(zhuǎn)聲而將噪音值加大;此外，各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制也會(huì)因持續(xù)使用的磨損而產(chǎn)生機(jī)械誤差，逐漸的聲音也會(huì)越來(lái)越大。

五、跑步機(jī)的速度范圍

通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇高速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。

六、跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能

一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)，消耗更大的卡路里和好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿足要求了，過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

七、折疊盒輔助移動(dòng)功能

跑步機(jī)一般占地比較大，很多人想購(gòu)買一臺(tái)，但是由于家里環(huán)境限制，有很多的顧慮。但現(xiàn)在舒華的跑步機(jī)都具備折疊功能，跑步的時(shí)候平放，不用的時(shí)候折疊，占用空間小，而且方便。這么大的跑步機(jī)移動(dòng)的時(shí)候，也是個(gè)大問(wèn)題，所以提升客戶體驗(yàn)，舒華跑步機(jī)也升級(jí)了輔助移動(dòng)功能，想要挪動(dòng)的時(shí)候使用輔助移動(dòng)功能即可。方便又！

八、跑步機(jī)基本功能

　1.LED的顯示窗口，以提供并幫助使用者掌握各種運(yùn)動(dòng)信息，包含:速度顯示、時(shí)間計(jì)時(shí)、跑步距離、坡度顯示、消耗熱量。此外,較好的跑步機(jī)還提供了運(yùn)動(dòng)鍛煉程序顯示,讓你可以更了解鍛煉時(shí)的情況。

　2.方便簡(jiǎn)易的操作按鍵，包含:啟動(dòng)、停止、速度調(diào)整、坡度調(diào)整、程控選擇等。較好的跑步機(jī)可以提供運(yùn)動(dòng)鍛煉程序直選。

　3.預(yù)設(shè)的計(jì)算機(jī)程控跑程(3或4組或更多)，以及供個(gè)人自由設(shè)定的計(jì)算機(jī)程控(2或3組)。

　4.緊急斷電的磁鎖功能。

　以上向大家介紹了一些跑步機(jī)的基本的技術(shù)指標(biāo)，希望能夠?qū)Υ蠹疫x擇跑步機(jī)有所幫助。目前大多數(shù)的跑步機(jī)除了跑步的基本功能外，還增加了扭腰、腰部按摩、仰臥起坐等功能，像舒華SH-5197D就是屬于性價(jià)比高的多功能家用跑步機(jī)。甚至有的跑步機(jī)還安置了啞鈴，這些功能就要有使用者自己選擇了。不過(guò)對(duì)于一個(gè)跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，從單一的跑步機(jī)到多功能跑步機(jī)，不斷升級(jí)的配置，但是舒華讓運(yùn)動(dòng)更簡(jiǎn)單的理念從未改變！

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