枸杞搭配指南：健康美麗雙倍提升！
枸杞的神奇功效

1?? 延緩衰老：枸杞中的維生素C含量超過橙子，β_胡蘿卜素比胡蘿卜豐富，鐵含量甚至超過牛排，還有顯著的延緩衰老效果。

2?? 美白養(yǎng)顏：長期食用枸杞有助于肌膚美白，保持青春靚麗。

3?? 養(yǎng)肝明目：枸杞具有滋補肝腎、養(yǎng)肝明目的作用，常與菊花、山藥等搭配使用。

4?? 補虛生精：枸杞能補虛生精，適合入藥或泡茶、泡酒、燉湯，經(jīng)常飲用可強身健體。

常見的枸杞搭配

1?? 枸杞龍眼茶
安神助眠：材料包括枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。將所有材料洗凈后放入小碗，加蜂蜜及適量水蒸20分鐘即可。此茶最突出的功效是安神助眠，適合失眠多夢和心悸的人群。

2?? 枸杞紅棗茶
養(yǎng)肝護目：將大棗炒至外皮顏色變深后，與洗凈的枸杞、適量冰糖加入熱水悶5分鐘即可。枸杞和紅棗都有健脾養(yǎng)胃、護肝明目的功效，紅棗還有補氣養(yǎng)血的作用。

3?? 枸杞山藥羹
養(yǎng)護脾胃：材料包括適量枸杞和山藥。山藥削皮洗凈后切塊與枸杞一起倒入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬15分鐘，撒些蔥花和鹽即可。山藥和枸杞都可強腎固精、降低血糖、養(yǎng)脾護胃，冬天喝還能增強耐寒能力。

4?? 枸杞雞蛋羹
防治老花：將洗凈的枸杞與打散的雞蛋混合，加入溫開水和鹽攪勻后上蒸鍋蒸3分鐘即可。枸杞與雞蛋共同煮食可防治老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

5?? 枸杞菊花茶
疏肝明目：材料包括金楠菊一朵，枸杞5~6顆。金楠菊用溫水浸泡1~2分鐘后倒掉水，將枸杞洗干凈后放入杯中，倒入熱水泡5分鐘即可。此茶清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒，適合上班族、電腦族和手機族。

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