現(xiàn)在，越來越多人重視養(yǎng)生，但是，養(yǎng)生方法是否正確了呢？其實，飲食養(yǎng)生是個不錯的方法。今天，小編來介紹一下枸杞茶各大功效，以及該如何喝。

枸杞茶有五大功效：

1、改善睡眠質(zhì)量，增強身體體質(zhì)

因為不少睡眠問題都是陰虛火旺所引起的，所以睡眠不好的時候可以泡點枸杞茶來喝，不僅可以改善到自己的睡眠質(zhì)量，還可以順便增強我們的體質(zhì)。

2、養(yǎng)陰、清肝、明目

常用電腦的人的眼睛很容易疲勞，如果采用枸杞泡茶喝，不僅可以滋陰明目，還可以幫助我們清降肝火。

3、美容養(yǎng)顏抗衰老

因為枸杞中的一些美容養(yǎng)顏抗衰老成分含量豐富，如維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，所以枸杞子具有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效。

4、壯陽滋腎，補氣養(yǎng)血

經(jīng)驗證明，常喝枸杞茶，可補氣養(yǎng)血，還能壯陽滋腎，因此，枸杞被稱為“水果偉哥”。

5、滋陰御寒和潤肺抗燥

冬季常常比較寒冷，用枸杞泡點茶喝，也可起到滋陰御寒、潤肺抗燥的作用。

養(yǎng)生，喝四款枸杞茶

1、山楂枸杞茶

用山楂、枸杞葉、澤瀉和水煎代茶，每日2-3次，3個月為一療程。對體重有一定的減輕作用。

2、天雁枸杞茶

用開水200毫升浸泡10分鐘，每日兩次，每30天為一療程，每一療程停服兩周，酒、辛辣食物禁吃，且配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食，具有清熱利濕、化痰逐飲、抑制食欲、潤腸通便的功效，也能促進脂肪代謝，降低血脂，但有器質(zhì)性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者不要用。

3、三花枸杞茶

由玫瑰花、代代花、川芎、茉莉花、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g-7g，每日一袋，開水沖飲2-3次，具有寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神的作用，最好在晚間喝。

4、枸杞?jīng)Q明茶

用枸杞、蒼術(shù)、決明子和水煎代茶，每日2次，2-3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定作用。

要注意，枸杞不是所有的人都適合服用，高血壓患者和正在感冒發(fā)燒、腹瀉、身體有炎癥的病人都不要吃。

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