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完美身材比例指南：你達標(biāo)了嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 05:24

完美身材比例指南：你達標(biāo)了嗎？
女性的理想身材比例是怎樣的呢？以下是一份詳盡的對照表，幫你了解如何打造完美身材！
上身與下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5:8，符合黃金分割定律。
胸圍：從腋下沿胸部上方最豐滿處測量，應(yīng)為身高的一半。
腰圍：在正常情況下測量腰的最細(xì)部位，腰圍較胸圍小20厘米。
跨圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位，胯圍較胸圍大4厘米。
大腿圍：在大腿的最上部位臀折線下，大腿圍較腰圍小10厘米。
小腿圍：在小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。
足頸圍：在足頸的最細(xì)部位，足頸圍較小腿圍小10厘米。
上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部，上臂圍等于大腿圍的一半。
頸圍：在頸的中部最細(xì)處，頸圍與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離，肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

骨骼美在于勻稱適度，站立時頭頸軀干和腳的縱軸在同一垂直線上。
肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)，過胖過瘦或肩臀胸部的細(xì)小無力以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達都不能稱為肌肉美。
膚色美在于細(xì)膩，光澤柔韌，摸起來有天鵝絨質(zhì)感，看上去為淺玫瑰色。

女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例，體型的美來自于全身比例的勻稱。