斷食對(duì)健康的8個(gè)好處你知道幾個(gè) 上篇
斷食與一些健康益處有關(guān)，包括減肥、改善血糖控制、減少炎癥和增強(qiáng)心臟健康。它還可能對(duì)某些疾病提供保護(hù)，如癌癥和神經(jīng)退行性疾病。

盡管最近流行起來(lái)，禁食是一種可以追溯到幾個(gè)世紀(jì)前的做法，在許多文化和宗教中發(fā)揮著核心作用。

斷食的定義是在一段固定的時(shí)間內(nèi)禁食所有或某些食物或飲料，有許多不同的斷食方式。

一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)類(lèi)型的禁食是在24-72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

另一方面，間歇性禁食包括在進(jìn)食和禁食之間循環(huán)進(jìn)行，每次時(shí)間從幾小時(shí)到幾天不等。

斷食已被證明對(duì)健康有許多好處，從增加減肥到改善大腦功能。

健康

以上是斷食的8個(gè)健康益處-

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