中午不吃飯是沒有好處，還會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，建議需要調(diào)整飲食習(xí)慣。三餐要定時(shí)定量，保證營養(yǎng)均衡，有利于身體健康。

中午不吃飯會(huì)造成身體營養(yǎng)不良，體內(nèi)能量、蛋白質(zhì)、維生素等得不到補(bǔ)充，會(huì)引起體力不足，精神恍惚等現(xiàn)象。并且也有可能會(huì)影響正常生活，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作效率下降。也會(huì)造成胃部分泌大量胃酸，胃酸不能和食物結(jié)合，堆積在胃部，損傷胃黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎等疾病。會(huì)擾亂消化系統(tǒng)正常的生理活動(dòng)，造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍、腸炎、消化不良等疾病。

建議在日常生活中，三餐定時(shí)定量，保證營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，如果想要達(dá)到減肥的效果，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適量減少熱量的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

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