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韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲長期不吃晚飯的好處可以減少脂肪和碳水化合物的攝入量，達(dá)到減肥的效果，促進(jìn)人體吞噬變性的壞死細(xì)胞，可以通過消化液將人體毒素排出體外。但不吃晚飯同樣有很多壞處。 當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時，細(xì)胞就會萎縮，對有害細(xì)胞的吞噬能力就會降低，人體抵抗力也會隨之降低。同時，器官分泌消化液的功能處于封閉狀態(tài)，體內(nèi)過多的胃酸會傷害胃粘膜，誘發(fā)胃腸疾病，還會降低人體的代謝速度。 不吃晚飯容易出現(xiàn)眩暈、無力感會影響晚上睡眠質(zhì)量。晚飯不可不吃但要吃得有營養(yǎng)、吃得健康。晚飯應(yīng)清淡，避免油膩、辛辣、刺激食物，應(yīng)多吃水果和蔬菜，晚餐不宜吃得過飽，七分飽即可。晚餐不可吃的太晚至少距離睡覺三個小時。彭濤副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21長期不吃晚飯有什么危害"長期不吃晚飯對身體的傷害還是比較大的，尤其是對于有慢性胃病史的患者。n長期不吃晚飯主要是為了控制體重，但是長時間的空腹對胃黏膜是一種傷害。很多慢性胃病在長期空腹情況下可能會發(fā)作，如十二指腸球部潰瘍，往往表現(xiàn)為空腹痛、夜間痛。如果不進(jìn)晚餐，對于十二指腸球部潰瘍的患者將會是嚴(yán)重的加重因素。此外，長期不吃晚飯還可以使膽囊無法排空。膽囊長時間不排空會導(dǎo)致膽汁黏稠，最終導(dǎo)致膽結(jié)石的形成，所以不建議大家不吃晚飯，得不償失。n對于有減肥、控制體重的人群，可以少食多餐，飲食以清淡為主，同時要加強運動。對于本身有基礎(chǔ)疾病的患者，更要注意吃晚飯的重要性，但也要注意不要攝入過飽，以7-8分飽為主即可。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長期不吃水果會怎樣長期不吃水果的結(jié)果： 1、會導(dǎo)致維生素的缺乏，因為水果當(dāng)中含有豐富的維生素，如果長期不吃可能會引起維生素的欠缺，而維生素構(gòu)成了體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料。因為不吃水果導(dǎo)致維生素的欠缺，使酶和輔酶的功能下降，對于機體生化代謝的調(diào)節(jié)作用會受到影響。 2、容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，因為水果當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，如果膳食纖維攝入減少會導(dǎo)致腸道蠕動功能下降，進(jìn)而會引起便秘、痔瘡的高發(fā)。李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲長期不吃主食的危害有哪些"長期不吃主食的危害，可以導(dǎo)致死亡風(fēng)險增加。2018年《柳葉刀》雜志上，一篇前瞻性的隊列研究與薈萃分析顯示，碳水化合物攝入量太少，會縮短壽命，尤其是在非肥胖的群體中，低碳水飲食死亡風(fēng)險更高。n長期不吃主食除了導(dǎo)致死亡風(fēng)險增高以外，還可以導(dǎo)致腎結(jié)石、高尿酸血癥、轉(zhuǎn)氨酶升高、全身葡萄糖不耐受、骨質(zhì)疏松與低鈣血癥、微量元素缺乏、中性粒細(xì)胞功能障礙、低蛋白血癥，以及生長障礙等不良反應(yīng)。如果長期維持低碳水化合物，在治療結(jié)束以后吃主食，體重有可能會反彈。"于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50長期不吃早餐的危害"長期不吃早飯的危害：n一、人的胃排空大約4-6個小時，正好符合三餐進(jìn)食時間，人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐不能及時、充分的補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力、精神不振等癥狀甚至出現(xiàn)低血糖休克影響正常工作。n二、不吃早餐的人大腦就會因為營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨礙記憶力和智能的發(fā)展。n三、在三餐定時的情況下人體會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便，如果不吃早餐形成習(xí)慣了，長期可能會造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是便產(chǎn)生了便秘。n四、如果不進(jìn)食，膽汁就不會排出來，一直在膽囊里頭儲存，膽汁長期在膽囊里儲存、不排出來就容易形成膽結(jié)石。n五、如果不吃早餐，可能會使午飯和晚飯吃的更多，更容易導(dǎo)致肥胖。"周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40長期不吃米飯會怎么樣"通常情況下，長期不吃米飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病以及B族維生素的缺乏。n很多人吃飯的時候只吃菜不吃米飯，只是不吃米飯一般問題不大，但是不吃主食會有問題，主食包括富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、包子、饅頭等。不吃碳水化合物身體會大量的消耗儲存的熱量，會引起營養(yǎng)不良，身體不能及時從食物中獲取充足的營養(yǎng)維持日常的生活需要，會造成營養(yǎng)不良，同時會降低身體的免疫力，長期不吃主食容易犯糖尿病。如果整天只吃菜，不吃米飯，體內(nèi)長期缺乏碳水化合物，這樣就會大量地進(jìn)食高脂肪和高蛋白的食物，脂肪在體內(nèi)堆積就會導(dǎo)致血脂增高，導(dǎo)致代謝紊亂和誘發(fā)糖尿病。長期不吃飯，胃內(nèi)沒有食物進(jìn)行消化，胃酸分泌之后會對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃部的充血、腫脹、糜爛和潰瘍等胃部病變。大米中含有較多的B族維生素，如果長期不吃米飯會導(dǎo)致B族維生素缺乏。n米飯注意不要多洗、多泡，避免軟爛。吃米飯需控制熱量，建議吃飯時用小型餐具，飯前可以先吃流食。適當(dāng)?shù)孛罪埨锛狱c豆子，如紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類，可以為身體提供豐富的蛋白質(zhì)，并提高飽腹感。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37長期不吃主食的危害"不吃主食短時間有可能帶來體重的下降，但時間長一方面會造成身體的損傷，這也不是長期減重的科學(xué)方法。主食主要是碳水化合物，是能量來源的主要部分，正常人通常每天主食所占有的攝取總熱量為50%-60%，如果長期不吃主食，就需要用脂肪或蛋白質(zhì)來代替熱量，身體會動用脂肪，也會產(chǎn)生酮體。酮體一方面通過血液到腎臟經(jīng)過尿排出，檢查會發(fā)現(xiàn)有尿酮體，酮體也會通過血液進(jìn)入大腦，會造成判斷力的下降，酮體進(jìn)入口腔，會產(chǎn)生口腔的銅臭味，而且還會造成明顯的乏力、困倦，不利于長期堅持控制體重。長期不吃主食，蛋白質(zhì)或者是脂肪攝入過多，也容易造成機體代謝的紊亂，比如造成血脂增高、尿酸增高，身體健康受影響。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲長期不吃早餐的危害長期不吃早飯的危害比較多，在晚上吃完晚飯以后經(jīng)過一晚上的消化，第二天早上胃酸又會重新分泌。如果胃里沒有食物，此時分泌過多的胃酸就有可能會腐蝕胃黏膜，久而久之就會導(dǎo)致胃痛，引發(fā)慢性胃炎等。 長期不吃早餐還會影響到體內(nèi)的膽固醇增高，影響到人體的健康。當(dāng)人體感到饑餓的時候會影響大腦供血，從而發(fā)生記憶力減退以及疲勞，不利于長期記憶，尤其是學(xué)生一定要吃早飯。此外，長期不吃早餐的人還會增加得膽囊結(jié)石的幾率，還比較容易導(dǎo)致便秘。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲長期不吃主食會怎么樣長期不吃主食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。2021年中國人膳食指南的圖譜，可以看到最底下，金字塔最寬的基底部是主食，有米、面、面包、土豆等，都屬于主食。第二層相對少一點，是蔬菜、瓜果。第三層是蛋白質(zhì)類的食物，是瘦肉、奶、魚等食物。最高層需要的量最少，比如脂肪類，像堅果、油脂等。所以金字塔最下面、最寬的長期不吃，營養(yǎng)肯定不夠，會出現(xiàn)消瘦、營養(yǎng)不良。有些女同志追求美，以瘦為美，長期不吃主食，這樣對身體不利。有部分病人會逐漸的出現(xiàn)經(jīng)血不夠、月經(jīng)功能紊亂，太瘦的病人也不能懷孕。所以飲食要均衡，皮膚光澤紅潤，有一定的柔潤彈性，毛發(fā)光澤，才是健康的表現(xiàn)。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲長期不吃午飯會怎樣正常情況下飲食以一日三餐為宜，建議早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，規(guī)律的飲食習(xí)慣有利于人體營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，滿足機體需求。 如果一日只進(jìn)食兩餐，兩餐之間的間隔時間過長會導(dǎo)致胃內(nèi)長時間出現(xiàn)空虛狀態(tài)，就會產(chǎn)生明顯的饑餓感，甚至出現(xiàn)胃痛，由于機體攝入的能量不足可出現(xiàn)血糖降低、血壓降低，輕者表現(xiàn)為頭暈、乏力，重者可出現(xiàn)低血糖、低血壓而發(fā)生暈厥。 如果長期飲食欠規(guī)律就會導(dǎo)致各種胃部疾患以及貧血、營養(yǎng)不良，影響身體健康，如果處于發(fā)育期兒童飲食欠規(guī)律會影響到生長發(fā)育，建議一日三餐規(guī)律進(jìn)食。

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