對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，除了把胎兒的健康放在第一位之外，對(duì)于孕期的飲食也是很重要的。孕期的飲食跟胎兒的成長(zhǎng)是相關(guān)的。所以，孕婦也要學(xué)會(huì)正確的飲食，對(duì)于體重也要保持在一定的范圍之內(nèi)。那么一起了解一下孕早期怎么吃飯不長(zhǎng)胖？

1、進(jìn)食要有技巧

想要在孕早期吃飯不長(zhǎng)胖，孕婦也選擇少食多餐的方法進(jìn)行。這樣也給胃一個(gè)消化的時(shí)間，消化的好了，怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還有營(yíng)養(yǎng)。同樣有營(yíng)養(yǎng)的食物，在選擇的時(shí)候，盡量選擇熱量比較低的食物，對(duì)體內(nèi)的胎兒是沒(méi)有差別的。所以孕婦就應(yīng)該掌握吃飯的技巧，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、不要吃太油膩的食物

油膩的食物很容易長(zhǎng)胖，所以飲食也要清淡為主。盡量吃清燉的或是蒸煮的食物，這樣油水也比較小，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失。多吃一些青菜，盡量是清炒的或是燙，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，還不會(huì)變胖。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

為了胎兒的健康成長(zhǎng)，在吃過(guò)晚飯以后可以適當(dāng)散步。多走走也有助于食物消化，也不會(huì)導(dǎo)致便秘。晚上的飲食盡量清淡，好消化，這樣對(duì)身體也是有好處的。

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