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孕婦早晨幾點(diǎn)吃飯好

懷孕之后，孕婦要注意飲食，保持三餐規(guī)律。尤其是早餐，一定要按時(shí)吃，因?yàn)樵绮秃苤匾?。那么，孕婦早上幾點(diǎn)吃飯好？為了孕期健康，孕媽媽每天要規(guī)律吃早餐。

孕婦早晨7至8點(diǎn)吃早餐最佳，也不用太早吃早餐。因?yàn)樵袐D睡眠的時(shí)候，大部分器官都得到休息，而消化器官仍在消化食物。這些食物是一天之中積存在胃腸道的。所以，消化器官在晚上得不到充分休息，到早晨才進(jìn)入休息狀態(tài)。如果孕婦太早吃早餐，會(huì)影響胃腸休息，擾亂腸胃蠕動(dòng)的節(jié)奏。

當(dāng)然，孕婦也不要遲遲不起床，超過9點(diǎn)還不吃早餐。9點(diǎn)后再吃早餐，不僅擾亂了胃腸，還影響了身體。所以，孕婦不要太晚吃早餐，不能充分吸收營養(yǎng)，對(duì)胎兒發(fā)育不利。

孕婦可以7點(diǎn)吃早餐，也可以8點(diǎn)吃早餐，此時(shí)食欲旺盛。另外，早餐的食物應(yīng)該多樣化，保證數(shù)量的同時(shí)，也要保證質(zhì)量。吃完早餐之后，4至5小時(shí)再吃午餐。如果早餐過早，午餐會(huì)相應(yīng)提前，晚餐也會(huì)相應(yīng)提前。

總而言之，早餐營養(yǎng)豐富，滿足孕婦需求，孕婦要選對(duì)時(shí)間吃早餐。最好早餐選蔬菜、水果、全谷物和蛋奶，充分吸收優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，消除饑餓感。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 孕婦吃什么魚好孕婦吃什么胎兒聰明孕婦不能吃哪些肉孕期水腫緩解方法孕婦能不能吃辣適合孕婦吃的粗糧 相關(guān)百科 孕婦吃花膠的做法孕婦吃調(diào)料的禁忌孕婦吃水果的禁忌孕婦吃什么肉好孕婦吃豬蹄好嗎孕婦吃獼猴桃的好處孕婦吃橙子好嗎山藥薏米粥適合孕婦吃嗎孕婦吃什么補(bǔ)鈣好 編輯推薦 1

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