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如何消耗大腿脂肪

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 10:16

如何消耗大腿脂肪

會員12145799女22已回復(fù)

我身高158CM，體重50，看起來比較勻稱，但我腿比較胖，我又不喜歡運動，怎樣才能消耗大腿的脂肪呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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消耗大腿脂肪，可以去正規(guī)醫(yī)院做大腿吸脂手術(shù)可以有效的減掉。吸脂瘦腿安全效果好，吸脂瘦腿能高效地摧毀和減少脂肪細胞，有效幸免了反彈。吸脂減肥后恢復(fù)快，對血管和神經(jīng)不會造成任何損傷，具有增強人體彈力蛋白、膠原蛋白合成的能力，使肌膚變得更具彈性和光滑，不傷害身體腿部，吸脂直接減少脂肪數(shù)量，而不像減肥藥只是減少攝入量，增加排泄量，來達到減輕體重的目的。建議沒有特殊情況的話不能長時間保持一種姿勢，以免對腿部造成壓迫。另外不要長時間的站立和行走，手術(shù)后一周之內(nèi)都建議多休息，少活動，以免造成不必要的危險。

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一般來說，中等強度以上的耐力訓(xùn)練，可以明顯的降低體內(nèi)的脂肪，這個數(shù)值需要心跳達到一定的數(shù)值，這個數(shù)值是220-歲時的最大心率。只有當(dāng)運動達到80%以上的時候，心肺功能才會得到明顯的改善。
如果要計算出具體的脂肪攝入量，那么心率必須在最高心率的60%以上，并且要保持20分鐘以上的運動，這是因為最初的鍛煉是用來燃燒糖的，20分鐘后則是用來燃燒脂肪的。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

不吃東西會使身體變得肥胖。人體在不進食的時候，也需要進行能量的代謝，碳水化合物是第一個消耗的，而碳水化合物供應(yīng)不足，就會消耗掉身體中的脂肪，當(dāng)脂肪分解完畢，就會消耗掉身體中的蛋白質(zhì)。
許多人采用不吃東西來消耗脂肪，實際上這種做法并不可取。人體在燃燒脂肪的時候會產(chǎn)生酮體，如果體內(nèi)分泌大量的酮體，就會引起代謝性酸中毒。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

出汗并不就是消耗脂肪，還需根據(jù)具體的體脂率來對比、判斷。
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，體溫升高、代謝加快或神經(jīng)受損時，常會通過汗腺分泌汗液，幫助排出熱量。排出汗液中多為水分和鹽分，并不能直接判斷身體是否消耗脂肪。一般可以通過觀察前后體脂率變化來判斷是否消耗脂肪。主要是正常的身體代謝也會消耗熱量、脂肪，出汗作為生理現(xiàn)象，并不能直接判斷為消耗脂肪。若是身體脂肪過多，患者想要去除多余脂肪，一般可考慮通過抽脂手術(shù)的方式，直接抽離體內(nèi)脂肪，其價格會因地區(qū)消費水平、手術(shù)方式等變化，在2000-30000元之間波動。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

不吃飯身體會消耗脂肪。
如果一段時期不進食，那么人體就不會產(chǎn)生多余的脂肪，反而會將脂肪給消耗掉。長期不進食會導(dǎo)致身體中的養(yǎng)分被消化，糖原被分解，首先是肌肉的糖原，其次是肝臟，然后是肝臟，最后是肝臟。平時盡量避免不進食來消耗體內(nèi)的脂肪，否則會引起腸胃的功能失調(diào)，從而引發(fā)胃炎，厭食等消化系統(tǒng)的問題。要注意多攝入蔬菜和水果，要有充足的營養(yǎng)和運動來減少體內(nèi)的油脂。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

脂肪是身體儲備能量的重要組織，所以在饑餓狀態(tài)下脂肪是可以消耗掉一部分的，但是消耗脂肪所產(chǎn)生的一些代謝產(chǎn)物，對身體是有害的。
患者需要注意的是，長期餓肚子可能會引起胃部的不適，可能會影響身體的健康，是一種不可取的減肥方式，如果想要減肥，可以采用吸脂手術(shù)的方式促使腹部的脂肪變少。同時建議加強體育鍛煉，讓脂肪減少。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

肚子餓的時候可能會消耗脂肪，具體分析如下：
當(dāng)病人處于饑餓狀態(tài)，第一時間消耗的不是脂肪，而是糖分，長期節(jié)食，很容易出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)，當(dāng)糖分消耗到一定程度，就會消耗脂肪。如果體內(nèi)的脂肪也被消耗殆盡，身體就會處于一種不健康的狀態(tài)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、貧血等情況。想要減肥的人最好不要節(jié)食，減少肉類食物的攝入，達到減肥的目的。