“能躺著絕不坐著、能坐著絕不站著”的懶人們很容易造成腹部脂肪的堆積，想要瘦腰又不想運(yùn)動(dòng)，做為懶人也有自己的瘦腰妙招。下面就為大家介紹懶人最愛(ài)的瘦腰妙招——腹部冥想!

懶人瘦腰妙招 腹部冥想

方法：挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部， 閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。

試著感覺(jué)一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個(gè)身體之中。同時(shí)，請(qǐng)?jiān)O(shè)想這股“泉源”作為一股紅色的能量氣流充當(dāng)你的護(hù)身符和情緒飽滿的快樂(lè)天使。

這種冥想對(duì)于身體新陳代謝有促進(jìn)作用，能達(dá)到自然收腹的效果。

關(guān)注于腹部的冥想練習(xí)有助于你的身體健康和情緒保持飽滿。讓你能夠有效控制自己的食欲，成功趕走腹部脂肪!

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