現(xiàn)在是冬季，寒冷的空氣給人感覺很壓抑，這個(gè)季節(jié)我們應(yīng)該多保暖，多喝水，同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生的常識(shí)，冬季應(yīng)該多吃溫補(bǔ)的食物，少吃辛辣生冷的食物，冬季可以選擇以下這些食物，可以幫助你排毒養(yǎng)顏，同時(shí)有一個(gè)健康的身體，不妨來看看吧。

一、南瓜

南瓜營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、蘿卜素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，對(duì)身體代謝大有好處。南瓜是養(yǎng)胃最佳，對(duì)女同胞來說還有排毒美容的功效。而且南瓜還可以有緩解大便干燥的情況，幫助你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，同時(shí)也不會(huì)有傷害腸胃的情況，冬季南瓜是首選。

二、白蘿卜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”確實(shí)，秋冬天的時(shí)候很適合吃白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃等功效，此時(shí)吃白蘿卜有多重功效。白蘿卜是很滋補(bǔ)的食物，而且價(jià)格便宜，可以有抗癌防癌的作用，而且還可以有幫助消化的作用哦，因?yàn)樗慕孀佑褪怯写龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，幫助腸胃消化，同時(shí)增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。

三、山藥

冬天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)身體好，尤其對(duì)女性好。山藥有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、潤皮毛等功效。山藥里含有大量的人體所需要的維生素或礦物質(zhì)。山藥富含胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C、淀粉酶以及粘多糖等營養(yǎng)物質(zhì)。大家都知道的，其中的維C和胡蘿卜素具有抗氧化的作用，可以增強(qiáng)骨質(zhì)，還可以保護(hù)腸胃，提高人體的免疫力。冬季適合吃山藥，具有滋補(bǔ)的作用，潤肺養(yǎng)身，而且還適合脾胃虛弱人群。

關(guān)于冬季食療選擇的食物，上面小編給大家介紹了三種，這些食物都是比較常見的，而且價(jià)格也便宜，冬季吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，有增強(qiáng)抵抗力美容養(yǎng)顏排毒的作用，大家冬季不妨多吃一些這樣滋補(bǔ)的食物吧。

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：daokedao3713@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

相關(guān)知識(shí)

秋季排毒養(yǎng)顏吃什么食物好？女性吃什么食物排毒養(yǎng)顏？
春季排毒養(yǎng)顏食物
冬季排毒養(yǎng)顏適合喝什么茶？冬季喝什么茶可以幫助排毒？
吃什么可排毒養(yǎng)顏 常吃九種食物排毒養(yǎng)顏
吃什么蔬菜可以排毒養(yǎng)顏 冬季五蔬菜排毒降火
夏季排毒吃什么食物？排毒養(yǎng)顏吃什么食物最有效？
冬季養(yǎng)顏補(bǔ)腎吃什么食物好
秋季重點(diǎn)排毒養(yǎng)顏 8大必備排毒食物
女性春季吃這些食物能排毒養(yǎng)顏
冬季排毒養(yǎng)顏茶有哪些

網(wǎng)址: 冬季吃什么食物排毒又養(yǎng)顏 http://www.u1s5d6.cn/newsview1250814.html