每到春季的時(shí)候很多人都是為減肥而開始頭疼的，有的人在減肥的時(shí)候選擇節(jié)食的，但是節(jié)食的效果是很短暫的，其實(shí)我們可以選擇一些能幫助減肥的食物，這樣就不用節(jié)食也不用擔(dān)心自己發(fā)胖了。

1、韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養(yǎng)的健康減肥食譜哦!

2、苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜絕對(duì)是減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。

3、菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對(duì)于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠蘿的酸性較強(qiáng)，吃得過多會(huì)對(duì)健康無益。

4、木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

5、芹菜

卡路里含量：12大卡/100克

便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時(shí)還會(huì)讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。

6、黃瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營養(yǎng)學(xué)角度來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。

如果你在減肥，那么你就要多吃上面的這些食物，這樣你就能在減肥的同時(shí)不用忍受節(jié)食的痛苦了，不過健康的減肥方法是要保持營養(yǎng)的均衡的。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

9大低卡減肥食品 排毒促燃脂
溶解脂肪的食物有哪些 哪些食物能燃脂瘦身
減脂必看低卡食物｜吃這些瘦更快
減肥就該吃這些燃脂食物
低卡高鈣?9種食品燃脂
18種低卡路里食物，燃脂瘦身好幫手！
4種低卡路里食物 零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒
減重要吃低脂食物？喝全脂牛奶讓人更瘦
高熱低脂食物有哪些 這些食材也能燃脂
燃脂食物有哪些 可以加快脂肪燃燒的食物是什么

網(wǎng)址: 減肥吃什么食物脂肪低 吃這些低卡燃脂食品更能瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview1250935.html