吃什么零食不發(fā)胖還健康

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

吃一些低脂肪低熱量的零食不發(fā)胖而且健康，如黑巧克力、帶殼核桃以及一些水果等，具體分析如下:

1.黑巧克力:黑巧克力的脂肪和熱量很低，而且還具有燃脂的效果，如果適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢ι眢w有很大的好處，但是黑巧克力比較苦，一般人吃不習(xí)慣。

2.帶殼核桃:這也是一種熱量和脂肪比較低的零食，而且含有大量的維生素E，不僅可以幫助提高記憶力，同時(shí)還可以改善身體肥胖的情況。

3.水果:水果的脂肪和熱量的含量都很低，而且含有豐富的維生素以及纖維素等，適當(dāng)食用可以改善胃腸道蠕動(dòng)，對皮膚也有好處。

大家在生活中一日三餐應(yīng)以主食為主，不可拿零食當(dāng)正餐，防止?fàn)I養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致過于肥胖或者營養(yǎng)不良，可以適當(dāng)?shù)氖秤昧闶常纳谱约旱目谖丁?/p>

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