任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

老年人要多喝水是因為隨著年齡增長，身體的水分會逐漸丟失，導致體內(nèi)水分不足，影響新陳代謝。此外，飲水量減少、脫水、尿路結(jié)石、代謝廢物積累以及藥物副作用都可能導致身體不適，因此需要增加水分攝入量以維持身體健康。
1.飲水量減少
隨著年齡增長，腎臟功能逐漸下降，無法像年輕時那樣高效地過濾血液中的水分。這導致身體保留更多的水分，從而減少了排尿次數(shù)和尿液量。為了防止脫水和其他相關健康問題，建議老年人每天至少飲用8杯水或其他無糖飲料。
2.脫水
脫水是指體內(nèi)的水分含量低于正常水平，會導致電解質(zhì)失衡、血壓降低等不良后果。對于存在輕度脫水風險的老年人群，可采取少量多次補水的方法進行干預。
3.尿路結(jié)石
尿路結(jié)石是由于尿液中某些物質(zhì)過飽和而形成的固體結(jié)晶體，在尿液滯留的情況下容易形成。老年人因為活動量減少、飲食習慣改變等原因更容易發(fā)生這種情況。針對患有尿路結(jié)石的老年人，應增加水分攝入以促進小結(jié)石排出和減少新結(jié)石形成。
4.代謝廢物積累
隨著年齡的增長，新陳代謝速率減慢，可能導致體內(nèi)廢物和毒素的積累。這些廢物可能通過尿液排出，因此保持充足的水分攝入有助于促進其排出。對于存在代謝異常的老年人，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并適當增加水分攝入量。
5.藥物副作用
一些藥物可能會引起口干、尿頻等癥狀，進而影響到正常的水分平衡。這可能是由于藥物抑制了下丘腦分泌抗利尿激素的功能所致。對于正在服用可能導致口干藥物的老年人，可以通過增加水分攝入來緩解不適癥狀。
此外，老年人還應注意定期體檢，監(jiān)測腎功能和電解質(zhì)水平，以早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在的問題。

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