老年人尤其要注意飲水

許多老年人不愛喝水，一是怕“尿頻”，不敢喝水（因為老年人的膀胱儲尿能力小，只有250毫升左右，不到年輕人的一半，易造成尿頻）。二是隨著年齡的增大，人們對口渴的感覺，越來越不敏感，逐漸產(chǎn)生了慢性脫水癥。要注意，老年人本來各種臟器及其代謝功能都在衰退，長期不愛喝水，喝水量不足，更加速臟器及其功能的衰退。因為長期脫水，血液循環(huán)能力減弱，血流速度減慢，血粘度增加，血管萎縮，容易造成血栓，增加心血管疾病。特別是供血量不足，會引起供氧量不足，容易出現(xiàn)腦中風。長期供水、供血不足，會使肌肉萎縮速度加快，關(guān)節(jié)酸痛，容易引起老年人白內(nèi)障、肺氣腫。因為這些臟器含水量高，毛細血管豐富，對缺水和缺血極為敏感。另外，血液循環(huán)功能降低，長期下去，容易使體內(nèi)產(chǎn)生“酸中毒”、“堿中毒”、“膽結(jié)石”等病癥。因此，老年人尤其要提高對飲水重要性的認識，更要養(yǎng)成主動飲水的習慣，要喝健康水，飲足夠的水

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