同事玲玲懷孕已經(jīng)六個(gè)月了，最近她跟我說(shuō)，自己不敢喝水，害怕喝水后就去上廁所。如果不喝水，可能就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這令玲玲非常懊惱。

孕婦在妊娠期間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，因此很多孕婦都會(huì)控制自己的喝水量，避免頻繁的上廁所。但這樣的做法，對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常不利。

孕婦喝水，對(duì)自己和胎兒有哪些好處？

水是生命的源泉，水對(duì)人體有至關(guān)重要的作用，沒(méi)有水，人類就沒(méi)有辦法生存，孕婦更是如此。

1.便秘的情況可以得到改善

女性在懷孕之后通常都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，特別是對(duì)于一些本來(lái)就不愛(ài)喝水的女性來(lái)說(shuō)，便秘的情況會(huì)更加嚴(yán)重。喝水可以有效改善便秘的情況，上廁所會(huì)更通暢，孕婦不會(huì)受到便秘的折磨。建議孕婦每天早上喝一杯溫水，這樣可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也更利于孕婦的吸收和消化。

2.能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的羊水量

羊水是為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，胎兒在羊水中吸取養(yǎng)分，才能長(zhǎng)得更健康。孕婦每天多喝水，可以保證羊水量的充足，羊水的質(zhì)量也會(huì)變高，羊水越清澈，越利于胎兒的發(fā)育。孕婦因?yàn)閼言械木壒?，新陳代謝的功能要比平時(shí)快很多，體溫也會(huì)升高，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，所以更要多喝水，來(lái)補(bǔ)充身體的水分。

3.避免孕婦患上膀胱炎

隨著孕期的增加，孕婦的肚子開(kāi)始慢慢變大，胎兒在孕婦的子宮中不斷長(zhǎng)大，從而壓迫到膀胱。大部分孕婦在懷孕中后期因?yàn)榘螂资艿綁浩?，而出現(xiàn)經(jīng)常想要上廁所的情況。如果孕婦喝水少，那么膀胱就很容易感染，甚至患上膀胱炎。只有多喝水，尿液的濃度才會(huì)被稀釋。

4.防止身體出現(xiàn)脫水的情況

適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以避免孕婦的身體出現(xiàn)脫水的情況。孕婦懷孕期間飲食是需要特別謹(jǐn)慎的，特別是在懷孕的時(shí)候，如果身體脫水，那么就很容易出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象。宮縮很容易造成孕婦早產(chǎn)，這對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)都是一種傷害。

孕婦懷孕期間如何正確的喝水呢？

很多孕婦在懷孕時(shí)不愿意喝水，覺(jué)得水喝多了就要去廁所很麻煩，但這樣不利于寶寶新陳代謝，其實(shí)孕婦喝水要講究好方法。

喝水有益身體健康，但每天也不要喝太多水，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果水喝得太多，很容易出現(xiàn)腫脹的情況。孕婦每天喝水最好控制在1千毫升至2千毫升，避免出現(xiàn)妊娠期水腫的情況。同時(shí)，在飲食方便，也要多吃一些高蛋白的食物，并減少鹽分的攝入，這樣孕婦排便會(huì)更暢通，減少便秘的情況發(fā)生。

有些人每天想不起來(lái)喝水，只有感覺(jué)口渴的時(shí)候才喝水，但當(dāng)人感覺(jué)口渴時(shí)，就說(shuō)明身體已經(jīng)缺水了。感覺(jué)口渴是大腦對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)，如果這個(gè)時(shí)候還不喝水，那么身體就會(huì)嚴(yán)重缺水。孕婦可以在手機(jī)里下載一個(gè)提醒喝水的軟件，每到喝水的時(shí)間，軟件就會(huì)自動(dòng)提醒，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常的方便。

水經(jīng)過(guò)反復(fù)沸騰之后，水中的砷、亞硝酸根離子和亞硝酸銀以及其他的有害物質(zhì)的濃度會(huì)明顯增加。如果孕婦經(jīng)常喝這樣的水，對(duì)自己和寶寶的身體健康都有影響。所以孕婦的家人要注意這一點(diǎn)，平時(shí)給孕婦燒水時(shí)要避免這個(gè)問(wèn)題。

自來(lái)水中含有一定的氯，如果自來(lái)水中有殘留的有機(jī)物，那么氯與之結(jié)合就會(huì)出現(xiàn)有害物質(zhì)。如果孕婦喝了自來(lái)水，對(duì)身體是非常不利的。而且自來(lái)水的溫度比較凉，孕婦喝下后很容易腹痛，腸胃不適，甚至是拉肚子，這會(huì)直接影響到胎兒的健康。

水是最健康的飲料，特別是白開(kāi)水。很多飲水機(jī)中的熱水并不是開(kāi)水，如果孕婦長(zhǎng)期喝沒(méi)有燒開(kāi)的水，對(duì)身體也是有害的。

孕婦的家人可以給孕婦準(zhǔn)備一個(gè)專用的燒水壺，每次給孕婦喝白開(kāi)水，這樣可以保護(hù)好孕婦和胎兒的健康。但孕婦不要喝太燙的水，水燒開(kāi)后要凉一會(huì)。

同時(shí)，每天盡量不要喝前一天燒完的水，最好是當(dāng)天喝當(dāng)天燒的水，這樣的水更干凈，健康。返回搜狐，查看更多