喝水減肥，輕松瘦身！
水是脂肪燃燒的催化劑，每燃燒1公斤脂肪需要10升水的支持哦！

中國居民膳食寶塔推薦，日常每日飲水1500-1700ml，但在減脂期間，飲水量要提升至2000ml-3000ml。

脂肪代謝和能量消耗都離不開水分，飲水過少會影響這些過程。所以，每天喝2000ml左右的水至關(guān)重要！

記住，喝水不僅是為了解渴，更是為了健康和瘦身哦！

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