意式濃縮咖啡減肥嗎

2023年6月1日

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王燕主任醫(yī)師中醫(yī)老年病

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意式濃縮咖啡通常不能減肥。
意式濃縮咖啡是通過物理的方式提取咖啡精華而制成，但其中可能含有大量的咖啡油脂、牛奶、可可粉等，熱量較高，因此一般不能減肥。每100克意式濃縮咖啡中大約含有400大卡的熱量，屬于一種高熱量的食物，如果長期或大量飲用，還可能導(dǎo)致體內(nèi)的熱量攝入過剩，引起肥胖，所以平時(shí)適量喝即可。
對于減肥人群來說，除了要盡量避免喝意式濃縮咖啡之外，還要避免喝果汁飲料、奶茶等，因?yàn)槠渲刑砑恿舜罅康奶欠趾吞砑觿?，不但不能減肥，還可能讓身體攝入過多的糖分，增加身體的熱量，導(dǎo)致體重上升。
減肥期間建議多參加運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳等，增加脂肪的消耗。

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