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春季鼻塞如何緩解教你幾個(gè)妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2018年03月07日 10:34

　　春季緩解鼻塞的方法

　　熱氣熏鼻

　　相信很多朋友都曾這樣做過，在鼻塞的時(shí)候倒一杯熱水然后緩緩喝下，沒過多長(zhǎng)時(shí)間鼻子就通了，但其實(shí)還有一個(gè)快速緩解鼻塞的方法，就是把鼻子靠近熱水邊緣，輕輕呼吸幾次，鼻塞的情況也會(huì)馬上不見。

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　　多喝點(diǎn)水

　　當(dāng)我們感到鼻塞，同時(shí)還伴隨著鼻腔疼痛的時(shí)候，就代表著體內(nèi)非常缺水了，此時(shí)我們一定要注意時(shí)刻補(bǔ)水，除了多喝點(diǎn)溫水外，也可以用噴霧朝著鼻子噴幾下，水分可以緩解因?yàn)楦稍锒鸬谋乔惶弁础?/p>

　　按摩鼻子

　　鼻塞的時(shí)候不如動(dòng)手按一按鼻子，這是為了增加鼻子的血液循環(huán)。當(dāng)鼻塞嚴(yán)重的時(shí)候，把食指跟中指并攏之后輕輕從山根按摩到鼻翼，在鼻翼周邊以打圈的方法反復(fù)按摩幾次，鼻塞的癥狀會(huì)減輕許多。

　　學(xué)會(huì)用洗鼻器

　　患有鼻炎的朋友對(duì)洗鼻器應(yīng)該不會(huì)陌生，專家表示，當(dāng)我們出現(xiàn)鼻塞時(shí)也可以利用洗鼻器來通鼻子。但是洗鼻器帶來的體驗(yàn)感可能會(huì)讓一部分人感到不舒服，所以人們?cè)谑褂孟幢瞧鲿r(shí)要小心，避免將水分嗆入食道。

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　　避開過敏原

　　春季也是過敏人群出現(xiàn)鼻塞的高發(fā)期，這與過敏原是脫離不了關(guān)系的，常見的花粉、灰塵等都會(huì)讓易過敏人群出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞的情況，如果你知道自己對(duì)某種東西過敏，那么最好要遠(yuǎn)離它，避免出現(xiàn)不適。

　　除了要了解如何緩解鼻塞以外，學(xué)會(huì)預(yù)防鼻塞也是非常重要的，下面我們就來看看春季怎么做可以避免鼻塞。

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　　1、注意運(yùn)動(dòng)

　　我們都知道，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，這也是避免鼻塞的一個(gè)好方法。建議人們?cè)诖杭究梢远嘧鳇c(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、瑜伽、慢跑、登山等不劇烈但是有利于身體健康的活動(dòng)。

　　2、多呼吸新鮮空氣

　　專家提倡，春季要早起，這是因?yàn)榇杭镜脑绯靠諝赓|(zhì)量是比較好的，此時(shí)我們可以站在窗前或者陽臺(tái)上深呼吸幾次，多吸入新鮮的空氣也可以把堆積在鼻腔里一晚上的細(xì)菌給帶走，這樣做也能預(yù)防鼻塞。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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