首頁(yè) 資訊春寒料峭，早晚氣溫低，運(yùn)動(dòng)保暖的原則看這里！

春寒料峭，早晚氣溫低，運(yùn)動(dòng)保暖的原則看這里！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 23:38

馬大姐

早晚的天氣還挺涼的，出門鍛煉要注意保暖呀~

厚衣服穿上了！

康康

健健

保暖到位，就可以在冬春相交的時(shí)候不間斷我們的鍛煉啦~

春寒料峭，跑步的著裝需要注意什么？

雖然說(shuō)春天到了，但有些地區(qū)室外溫度依然很低，最低氣溫在0℃以下。為了更好地運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)持之以恒，甚至在春寒料峭時(shí)也不給“不運(yùn)動(dòng)”留下借口，我們只需在著裝上做些準(zhǔn)備，就可以順利地完成在冬春季運(yùn)動(dòng)的交接。

春季一早一晚的氣溫還比較冷，清晨去戶外跑步時(shí)需要解決防寒保暖的問(wèn)題?？梢韵却┥弦惶拙o身衣，既可以固定肌肉，又有保暖的效果，再穿上一條偏薄的運(yùn)動(dòng)褲和一件偏厚的運(yùn)動(dòng)上衣，圍上一條薄圍巾，戴一雙厚的登山手套，穿一雙厚的運(yùn)動(dòng)襪。如果遇到有風(fēng)和氣溫低的天氣，還建議戴一頂毛線帽子。

如果大家還覺(jué)得冷，可以選擇薄的羽絨背心、帽衫等保暖的運(yùn)動(dòng)服裝。所以，只要不是遇到極端天氣，選擇一身合適的保暖運(yùn)動(dòng)服裝即可，既不影響跑步，還可以御寒。