馬大姐

早晚的天氣還挺涼的，出門鍛煉要注意保暖呀~

厚衣服穿上了！

康康

健健

保暖到位，就可以在冬春相交的時候不間斷我們的鍛煉啦~

春寒料峭，跑步的著裝需要注意什么？

雖然說春天到了，但有些地區(qū)室外溫度依然很低，最低氣溫在0℃以下。為了更好地運動，讓運動持之以恒，甚至在春寒料峭時也不給“不運動”留下借口，我們只需在著裝上做些準(zhǔn)備，就可以順利地完成在冬春季運動的交接。

春季一早一晚的氣溫還比較冷，清晨去戶外跑步時需要解決防寒保暖的問題。可以先穿上一套緊身衣，既可以固定肌肉，又有保暖的效果，再穿上一條偏薄的運動褲和一件偏厚的運動上衣，圍上一條薄圍巾，戴一雙厚的登山手套，穿一雙厚的運動襪。如果遇到有風(fēng)和氣溫低的天氣，還建議戴一頂毛線帽子。

如果大家還覺得冷，可以選擇薄的羽絨背心、帽衫等保暖的運動服裝。所以，只要不是遇到極端天氣，選擇一身合適的保暖運動服裝即可，既不影響跑步，還可以御寒。

馬大姐

咱們穿得暖暖和和的一起去運動！

好呀好呀！

康康

健健

穿暖了，鍛煉的時候天氣冷一點也不怕~堅持才是最重要的！

原標(biāo)題：《春寒料峭，早晚氣溫低，運動保暖的原則看這里！》

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