寒冷的冬季正在慢慢離去，舒適的春季正在向我們招手，盤整身心，為新的一年儲(chǔ)備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。健康一整年，是可以期待的。下面為大家提供了一些健康養(yǎng)生的小常識(shí)，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

1、保暖防病春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，愛美的女性朋友們可要注意保暖呦。

2、起居規(guī)律在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，身體各器官負(fù)荷加大，容易春困。這時(shí)我們應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

3、飲食調(diào)養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

4、養(yǎng)足精神人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。

5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易勞累、辦事效率高。那些愛偷懶的女性朋友們?yōu)榱嗣利愡@時(shí)可要起來運(yùn)動(dòng)嘍！

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