2025年全國(guó)兩會(huì)期間，國(guó)家衛(wèi)健委主任雷海潮表示深化“體重管理年”，推動(dòng)“國(guó)家喊你減肥”，雷海潮在記者會(huì)上用7分鐘詳解“體重管理年”三年行動(dòng)，直言“年輕人不是耗材，而是戰(zhàn)略資源”，呼吁全民科學(xué)減重、預(yù)防慢性病。

近年來(lái)，針灸減肥作為一種綠色、無(wú)創(chuàng)的減肥方式逐漸走進(jìn)大眾視野。那么，針灸減肥究竟如何發(fā)揮作用？又有哪些注意事項(xiàng)呢？以及會(huì)不會(huì)反彈呢？下面我們逐一講解。

針灸減肥的三大科學(xué)原理

1．調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝

針灸通過(guò)刺激穴位（如天樞、足三里等），可降低體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)水平，加速脂肪分解，促進(jìn)代謝。臨床數(shù)據(jù)顯示，部分患者初期每周可減重3-6斤，有些患者即使未減體重，但可塑身形。

2．抑制異常食欲

針灸能調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)，減緩胃排空速度，降低饑餓感，同時(shí)減少胃酸分泌，避免暴飲暴食。有患者反應(yīng)針后沒(méi)那么餓了。

3．改善內(nèi)分泌紊亂

對(duì)于因多囊卵巢綜合征、更年期等內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖，針灸可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，恢復(fù)代謝平衡。有些患者減肥期間月經(jīng)問(wèn)題及更年期綜合征得到改善。

針灸減肥并非“隨便扎針”，需根據(jù)體質(zhì)辨證選穴。常用穴位包括：

（1）腹部：中脘（調(diào)節(jié)脾胃）、天樞（活血散瘀）、大橫（消脂塑形）；

（2）下肢：足三里（增強(qiáng)代謝）、三陰交（調(diào)理內(nèi)分泌）；

（3）背部：脾俞、胃俞（改善消化功能）。

具體到個(gè)人需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、臟腑功能進(jìn)行辨證論治選擇最合適的。

現(xiàn)代技術(shù)還發(fā)展出穴位埋線(xiàn)，將可吸收線(xiàn)體植入穴位，線(xiàn)體埋進(jìn)穴位后7-10天就會(huì)被吸收或者溶解掉。每7-14天治療一次，適合時(shí)間緊張，沒(méi)時(shí)間經(jīng)常來(lái)醫(yī)院的人群。埋線(xiàn)減肥的作用機(jī)制：

（1）調(diào)節(jié)代謝

線(xiàn)材刺激穴位（如中脘、天樞等），影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)脂肪分解酶的活性，加速局部脂肪代謝。

（2）抑制食欲

部分穴位（如足三里、豐?。┑拇碳た勺饔糜谖改c道功能，降低饑餓感，減少過(guò)量進(jìn)食。

（3）改善體態(tài)

針對(duì)脂肪堆積較多的部位（如腰腹、大腿）埋線(xiàn)，可以通過(guò)增加局部微循環(huán)，輔助塑形。

科學(xué)減重，這些細(xì)節(jié)需注意

1．避免極端節(jié)食

針灸期間需控制飲食，但無(wú)需過(guò)度饑餓。建議優(yōu)質(zhì)蛋白、綠色蔬菜、低糖水果等飲食，晚餐減少主食，多攝入蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2．配合運(yùn)動(dòng)更高效

針灸可提升代謝率，若結(jié)合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可有效消耗多余脂肪。同時(shí)注意鍛煉要循序漸進(jìn)，不可過(guò)度以免加重臟器負(fù)荷。

3．選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)

專(zhuān)業(yè)的人干專(zhuān)業(yè)的事。針灸需由專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)師操作，部分美容機(jī)構(gòu)、理療店缺乏資質(zhì)，可能因手法不當(dāng)導(dǎo)致感染、暈針或其他不良反應(yīng)。

針灸減肥停止后，若恢復(fù)高熱量飲食或久坐，仍可能反彈。但臨床數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持健康生活方式者，體重效果可以長(zhǎng)期維持。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：“減肥是終身事業(yè)，需培養(yǎng)可持續(xù)的健康習(xí)慣?！狈逝只蛘卟环逝制鋵?shí)更是人生態(tài)度在身體外在的一種表現(xiàn)，減肥是從“懶散人生”向“精致人生”的一個(gè)努力過(guò)程，配合運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以達(dá)到更好的減肥效果。減肥需要我們多條腿走路，正如國(guó)家衛(wèi)健委所倡導(dǎo)，科學(xué)減肥需“管住嘴、邁開(kāi)腿、穩(wěn)心態(tài)”，針灸或許能為您的瘦身之旅增添一份輕松與信心。

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