親愛的老師們、同學們：

健康是人生最寶貴的財富，體重管理則是守護健康的重要基石。近年來，我國居民超重肥胖問題日益嚴峻，已成為糖尿病、高血壓、心腦血管疾病及多種癌癥的高危誘因。為積極響應(yīng)國家衛(wèi)健委“體重管理年”號召，進一步提升全校師生的健康水平，西安郵電大學門診部聯(lián)合體育部，共同發(fā)起“2025年體重管理行動”，在此向全體師生發(fā)出倡議：關(guān)注體重健康，邁向科學管理新生活！

一、活動背景：敲響健康警鐘

當前，我國超重肥胖率持續(xù)攀升，慢性病年輕化趨勢顯著。體重異常不僅影響個人形象，更是危害健康的“隱形殺手”，直接關(guān)聯(lián)多種慢性疾病，增加醫(yī)療負擔，降低生活質(zhì)量。通過科學的體重監(jiān)測與管理，能夠有效預(yù)防疾病，提升身心健康水平，這不僅是對自己負責，更是對家庭和社會負責。

二、活動目標：全方位守護健康

本次活動旨在通過專業(yè)、貼心的服務(wù)，幫助師生實現(xiàn)：

（一）健康監(jiān)測：為師生建立個體化體重檔案，運用先進的監(jiān)測設(shè)備與信息化系統(tǒng)，動態(tài)追蹤身高、體重、體脂率、血壓、血糖等關(guān)鍵健康數(shù)據(jù)，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

（二）科學干預(yù)：針對各項異常指標，由專業(yè)的醫(yī)療團隊與健康管理師，依據(jù)師生的年齡、性別、身體狀況、生活習慣等因素，精心制定“一人一策”的個性化健康方案。方案涵蓋飲食調(diào)整、運動規(guī)劃、必要時的藥物治療等多方面，有效降低疾病風險。

（三）習慣養(yǎng)成：倡導(dǎo)健康生活方式，通過舉辦健康講座、線上知識推送、線下互動活動等形式，普及科學飲食與規(guī)律運動知識。鼓勵師生養(yǎng)成每日定時定量進餐，減少高糖、高脂、高鹽食物攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝取的飲食習慣。

（四）全員運動推廣：體育部開展了多樣化的集體運動活動，如趣味運動會、體育大賽等，鼓勵全體師生廣泛參與。體育部在微信公眾號發(fā)布了健身減脂視頻課程，引導(dǎo)師生利用課余和工作間隙開展運動，營造濃厚的校園運動氛圍，形成全員參與運動、共同追求健康的良好風尚。

三、門診部服務(wù)

（一）專項健康監(jiān)測：為教職工建立“個人體重管理監(jiān)測卡”，提供一對一的精準體重管理指導(dǎo)服務(wù)，并定期追蹤。在體檢報告中新增體重指標提醒及健康建議。針對行動不便的教職工，提供上門監(jiān)測服務(wù)（聯(lián)系電話：88166187）。

（二）專業(yè)咨詢支持：開通“體重管理健康熱線”（88166187），工作日8:30-11:30、13:30-17:30全天候解答疑問。設(shè)立“體重健康咨詢門診”，提供科學指導(dǎo)。

（三）常態(tài)化健康干預(yù)：定期開展體重管理知識講座，邀請名醫(yī)專家分享科學減重知識，傳播健康理念。

四、體育部助力

我校體育部積極響應(yīng)健康生活理念，向全校師生發(fā)出“每天鍛煉1小時，幸福生活一輩子”的健身號召。體育部通過開展運動知識宣講課，幫助師生們了解科學的運動方式和健康知識；同時，開設(shè)線上健身減脂課程，為大家的體重管理和健康生活提供專業(yè)技術(shù)支持。

歡迎廣大師生關(guān)注體育部官方微信公眾號，體育部全體老師將持續(xù)為大家提供專業(yè)的減脂訓練課程指導(dǎo)，幫助大家科學、有效地進行減脂鍛煉，一起邁向健康生活。

（一）常見運動項目推薦

1. 室內(nèi)鍛煉：瑜伽、健身操、室內(nèi)力量訓練等。

2. 室外鍛煉：慢跑、騎行、健步走、打羽毛球等。

（二）不同年齡人群適宜運動

1. 青少年：跑步、跳繩、籃球、足球、羽毛球、健身操舞等。

2. 成年人：力量訓練、有氧健身、瑜伽普拉提等。

3. 老年人：散步、太極拳和健身氣功等。

五、行動倡議：點滴行動，匯聚健康力量

體重管理，從我做起，從現(xiàn)在做起。在此，我們倡議全體師生：

每日一小步：每餐增加一份蔬菜，減少高糖高脂食物攝入；每日多步行20分鐘，讓身體動起來。

記錄促自律：通過飲食日志、運動打卡等方式，記錄健康點滴，定期監(jiān)測體重變化，激勵自己堅持健康生活方式。

主動問健康：如有任何疑問，撥打健康熱線88166187或前往校門診部咨詢，讓專業(yè)團隊為您的健康保駕護航。

健康體重，從今日開始！讓我們積極響應(yīng)國家號召，以科學管理守護健康體魄，用行動詮釋生命質(zhì)量。西安郵電大學門診部和體育部將始終與您同行，共同書寫健康校園新篇章！

聯(lián)系我們

健康熱線：88166187

服務(wù)時間：工作日8:30-11:30、13:30-17:30

門診地址：校門診部

健康體重，幸福人生；西郵同行，健康共贏！

西安郵電大學門診部   西安郵電大學體育部

2025年3月13日

相關(guān)知識

中國健康體重管理行動倡議書@MedSci
《中國健康體重管理行動倡議書》正式發(fā)布：共筑健康體重新篇章！
低碳綠色生活倡議書
學校低碳生活綠色出行倡議書8篇
郵儲銀行湖南省分行：郵動瀟湘 奮力書寫“五篇大文章”
2022最新文明健康綠色環(huán)保生活倡議書大全
健康生活倡議書（精選30篇）
文明健康綠色環(huán)保生活方式倡議書
健康相伴 “郵”愛同行——郵儲銀行武漢市分行工會開展“健康訓練營”活動
聚焦健康體重管理新視野：健康體重，博鰲行動

網(wǎng)址: 健康“郵”我，“重”塑生活——西安郵電大學體重管理行動倡議書 http://www.u1s5d6.cn/newsview1255991.html