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“核心收緊，背挺直，再堅(jiān)持一下！”5月13日，國(guó)芳G99購(gòu)物中心7樓健身房?jī)?nèi)，白銀路街道甘家巷社區(qū)的20余位居民正在健身。當(dāng)天，甘家巷社區(qū)組織開展的公益減重營(yíng)活動(dòng)“30天健康蛻變行動(dòng)”第二期正式開啟，解鎖科學(xué)減重新篇章。

據(jù)社區(qū)工作人員小李介紹，此次公益減重營(yíng)活動(dòng)共分三期，從飲食到運(yùn)動(dòng)，為參與者構(gòu)建全方位的健康管理方案。5月8日，第一期活動(dòng)啟動(dòng)，聚焦健康飲食。專業(yè)健身教練向居民講解了如何科學(xué)搭配飲食，實(shí)現(xiàn)減重減脂目標(biāo)，共有五六十位熱情高漲的居民參與。

5月13日下午2時(shí)30分，公益減重營(yíng)活動(dòng)第二期在819健身私教俱樂(lè)部開啟。國(guó)家級(jí)資質(zhì)教練團(tuán)隊(duì)化身居民專屬“運(yùn)動(dòng)管家”，帶來(lái)了一堂精彩的器械健身實(shí)操課。學(xué)員們分組挑戰(zhàn)“10分鐘器械循環(huán)”，在坐姿腿屈伸訓(xùn)練區(qū)，張大姐正努力完成動(dòng)作。教練上前輕聲提醒：“膝蓋千萬(wàn)別超過(guò)腳尖，不然容易傷著膝蓋?！?/p>

作為現(xiàn)場(chǎng)唯一的男性居民，70歲的景曉峰嘗試了滑雪機(jī)和劃船機(jī)，在分別做了20個(gè)動(dòng)作后，他倍感輕松，沒(méi)喘大氣，這得益于他日常的鍛煉。景曉峰說(shuō)，他平常喜歡徒步、游泳、打乒乓球，每天的步數(shù)都在1萬(wàn)多步。“主要想讓自己的身體更好些，老有所樂(lè)！”

此次公益減重營(yíng)不僅線下活動(dòng)精彩，線上服務(wù)同樣貼心。每天，減重營(yíng)的微信群熱鬧非凡，學(xué)員們準(zhǔn)時(shí)記錄體重，分享三餐健康飲食照片，晚上跟著教練發(fā)布的居家訓(xùn)練視頻鍛煉，并上傳運(yùn)動(dòng)記錄。營(yíng)養(yǎng)師和健身教練早晚定時(shí)上線，為居民們答疑解惑，糾正動(dòng)作發(fā)力姿勢(shì)，解答飲食困惑。

社區(qū)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，希望通過(guò)這一系列活動(dòng)，幫助居民養(yǎng)成健康生活方式，提升健康水平。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 華曉婧 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉

來(lái)源：蘭州晚報(bào)

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