減肥后維持多久體重不容易反彈

女，30歲 2020-05-27 16:51

病情描述:

我前段時(shí)間減肥后，減到正常后，要維持多久體重不容易反彈？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2020-05-27 17:42

在減肥成功后，要繼續(xù)維持之前的飲食和運(yùn)動(dòng)，至少要達(dá)到3到6個(gè)月以上，這個(gè)時(shí)間也會(huì)因人而異，但是總體相差不會(huì)太大，如果擔(dān)心反彈，可以要維持半年到一年以上，但是最少要維持三個(gè)月才行，這個(gè)過程需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定，一般至少維持三個(gè)月以上才可能保證體重不反彈。

陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-05-27 17:37

減肥有一定效果后，需要保持一個(gè)月或者一個(gè)月以上才不會(huì)容易出現(xiàn)反彈的情況，就算過了這個(gè)時(shí)期，也不要放心的暴飲暴食，減肥是一輩子事情，尤其是年紀(jì)大了以后，新陳代謝越來(lái)越慢，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，要保持這個(gè)固定時(shí)期，才不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

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