經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)身體有益，但要注意適量飲用，且并非人人適用。

經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)身體有一定益處，但也并非人人適用。以下是關(guān)于經(jīng)常喝蜂蜜水的一些解答：

1.蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜能促進(jìn)睡眠，緩解神經(jīng)緊張。

失眠的人在睡前喝一杯蜂蜜水，可以緩解失眠。

蜂蜜還能促進(jìn)細(xì)胞的再生長(zhǎng)，對(duì)保護(hù)肝臟也起著不小的作用。

具有消炎、祛咳、潤(rùn)肺的作用。

蜂蜜中含有大量的微量元素，具有滋補(bǔ)護(hù)膚、美容養(yǎng)顏的作用。

蜂蜜還能治療皮膚的燙傷，在受傷時(shí)敷上蜂蜜，能夠緩解疼痛，阻止細(xì)菌侵入。

2.適宜人群

適宜便秘者、高血壓患者、支氣管哮喘患者、暗瘡患者、失眠者在睡前飲用。

一歲以下的嬰兒不適合食用蜂蜜，以免感染肉毒桿菌芽孢。

3.飲用時(shí)間

建議在飯前1.5小時(shí)或飯后23小時(shí)后飲用，以免蜂蜜中的糖分對(duì)身體造成不良影響。

另外，晚上睡覺前也不建議喝蜂蜜水，以免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

4.注意事項(xiàng)

蜂蜜水不能用開水沖服，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，建議用40℃60℃的溫水沖服。

蜂蜜水含糖量較高，糖尿病患者、高血糖人群不宜飲用。

每天飲用蜂蜜水的量不宜過多，一般建議在100毫升左右。

蜂蜜水不能與韭菜、豆腐、大蔥等食物同食，以免引起腹瀉等不適癥狀。

總之，經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)身體有一定益處，但也需要注意適量飲用，同時(shí)，對(duì)于糖尿病患者、高血糖人群以及一歲以下的嬰兒，不建議飲用蜂蜜水。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

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