早上起來喝蜂蜜水有什么好處 早上起來喝蜂蜜水的好處有補(bǔ)充水分、潤腸通便、提供營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏和保護(hù)口腔。雖然好處較多，但是不建議長期過量飲用。1、補(bǔ)充水分：人體經(jīng)過一夜的休息會消耗較多水分，早上起床后喝蜂蜜水有助于補(bǔ)充身體流失的水分，喚醒身體，參與機(jī)體的新陳代謝。2、潤腸通便：蜂蜜水含有豐富的葡萄糖和多種維生素，早上飲用可以補(bǔ)充腸道水分，增加糞便的含水量，改善便秘情況。3、提供營養(yǎng)：蜂蜜水內(nèi)包含維生素、果糖、葡萄糖、磷等物質(zhì)，早晨飲用后可以補(bǔ)充營養(yǎng)，維持免疫系統(tǒng)工作，為身體補(bǔ)充能量。4、美容養(yǎng)顏：蜂蜜水有助于促使身體中的毒素和垃圾快速排出，減少毒素在身體中的堆積，使皮膚新陳代謝變快，從而達(dá)到美容皮膚的功效。5、保護(hù)口腔：蜂蜜水具有消炎殺菌的功效，早上飲用可以有效殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，幫助保護(hù)口腔衛(wèi)生，降低口腔疾病發(fā)生的幾率。雖然蜂蜜水的好處較多，但應(yīng)適量飲用，過量飲用可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，不僅會引起肥胖，還有可能會導(dǎo)致血糖水平發(fā)生波動。 趙勇 主治醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲

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