早上起床后喝蜂蜜水是有好處的。

蜂蜜水含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，早上喝蜂蜜水可以為身體補(bǔ)充能量。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體處于相對(duì)缺水的狀態(tài)，蜂蜜水能夠補(bǔ)充水分，起到潤(rùn)滑腸道的作用，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便，預(yù)防便秘。而且蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，對(duì)口腔健康也有一定益處，能夠在一定程度上減輕口腔內(nèi)的炎癥反應(yīng)。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以快速被人體吸收，使大腦迅速恢復(fù)活力，讓人在早晨感覺(jué)更加清醒和精神。

不過(guò)，喝蜂蜜水也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜中含有較多糖分，糖尿病患者不宜飲用，以免引起血糖波動(dòng)。其次，沖調(diào)蜂蜜水時(shí)，水溫不宜過(guò)高，一般建議使用40℃以下的溫水，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜中的活性酶等營(yíng)養(yǎng)成分，降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。再者，蜂蜜水不能替代早餐，只能作為一種補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的飲品，早餐還需要攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足身體一上午的能量需求。

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