老年人是否健康，會(huì)影響他們的生活質(zhì)量和衰老速度，那么養(yǎng)老院工作人員應(yīng)該如何維護(hù)老年人的心理健康呢？

1、老年人的心理調(diào)適

(1) 指導(dǎo)老年人學(xué)會(huì)應(yīng)付和減輕心理壓力的方法，促進(jìn)身心健康

心理壓力即精神壓力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：心理壓力過(guò)大會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)的功能，使外界致病因素乘虛而入，導(dǎo)致機(jī)體患病。故應(yīng)指導(dǎo)老年人做到：面對(duì)壓力，正確認(rèn)識(shí);避免在同一時(shí)間內(nèi)做很多件事;目標(biāo)制定合理，“知足常樂”量力而行，注意勞逸結(jié)合;適當(dāng)?shù)膴蕵?，使心情舒一?不良情緒，主動(dòng)宣泄。

(2) 指導(dǎo)老年人培養(yǎng)自身的健康心理

?保持積極樂觀的情緒：心理學(xué)研究資料顯示，保持樂觀情緒的前提是有美好的愿望，充足的自信心，積極的信念及頑強(qiáng)的意志。因此，老年人在日常生活中，應(yīng)制定一個(gè)切合實(shí)際的生活目標(biāo)，善于發(fā)現(xiàn)事物美好的一面，理智的對(duì)待生活和工作中的挫折;培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，廣交朋友，多參加社會(huì)活動(dòng);養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

?培養(yǎng)穩(wěn)定的心理，防止過(guò)于敏感或遲鈍：對(duì)外界事物反應(yīng)適度，是心理健康的重要標(biāo)志。為此，老年人應(yīng)提高自身修養(yǎng)，培養(yǎng)健全的性格，切忌感情用事。無(wú)論遇到什么困難與挫折，均能泰然處之，避免過(guò)激反應(yīng)。

?保持心理平衡：要做到與朋友能坦率交談;對(duì)人要寬容謙讓;遇到挫折與困難，學(xué)會(huì)暫時(shí)逃避;避免超乎尋常的行為等。

?提高自信心，加強(qiáng)人際間交往：老年人應(yīng)注重自己的儀表修飾，避免過(guò)分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但應(yīng)避免過(guò)分謙虛;與人交往要誠(chéng)懇，不要過(guò)多的責(zé)難別人，使自己身陷不利的情景中。

?學(xué)會(huì)并主動(dòng)關(guān)心其他人：老年人要學(xué)會(huì)“換位思考”，并在別人遇到挫折或困難時(shí)，真心實(shí)意地選擇適當(dāng)?shù)姆绞浇o予幫助。

?學(xué)會(huì)幽默，培養(yǎng)幽默：幽默是減輕壓力的有效方法之一，常常能在困境或危難之際化險(xiǎn)為夷。老年人培養(yǎng)自身的幽默感，需要豐富自己的知識(shí)面，陶冶情操;具有審時(shí)度勢(shì)、細(xì)致深刻的環(huán)境洞察力，才能以恰當(dāng)?shù)谋扔?、詼諧的語(yǔ)言，讓人們產(chǎn)生輕松愉快的感覺。

2、老年人心理健康的維護(hù)與增進(jìn)

(1) 正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待老年人的心理保健

保持老年人心理平衡、維持心身健康的關(guān)鍵因素是正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待老年人的心理衛(wèi)生保健。

?教育老年人要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規(guī)律，而健康長(zhǎng)壽是人類的追求目標(biāo)。老年人須深刻理解這些規(guī)律，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，用辯證唯物主義的觀點(diǎn)看問(wèn)題，才能正確認(rèn)識(shí)和分析客觀事物，對(duì)社會(huì)與人生有正確的認(rèn)識(shí)。只有這樣，才能正確對(duì)待生活中的苦和樂，正確對(duì)待生活中的各種矛盾，抵制各種不健康的生活觀念，熱愛生活。

?調(diào)整心理上的不平衡，及時(shí)消除和“轉(zhuǎn)化”不良心理：老年人由于各種消極因素的影響，易產(chǎn)生不良心理。如常易緬懷自己以往的業(yè)績(jī)，悔恨以往的缺點(diǎn)與不足，羨慕中青年的大好機(jī)會(huì)和光輝前程，埋怨自己過(guò)去的錯(cuò)失良機(jī)，看不慣某些不正之風(fēng)，喟嘆自己已無(wú)能為力等?？傊３８锌f(wàn)千，心情復(fù)雜，因而易產(chǎn)生消極情緒。對(duì)待這些心理，國(guó)內(nèi)有些學(xué)者總結(jié)出幾條解決問(wèn)題的辦法:①知足常樂。老年人在其以往的不同的工作崗位上，都曾為社會(huì)做過(guò)有益的貢獻(xiàn)，盡到自己的職責(zé)。如今雖已進(jìn)入老年，但仍受到國(guó)家照顧，生活有保障，享有較好的醫(yī)療福利待遇，可以安度晚年，應(yīng)該感到滿足，不宜有不切實(shí)際的奢望。②達(dá)觀、超脫。遇有不順心、不愉快的事，應(yīng)以健康和大局為重，采取達(dá)觀的態(tài)度，善于自我解脫，泰然處之，將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去，使心境舒暢。③宣泄疏導(dǎo)。老年人如果心中有郁悶、苦惱、憤怒、驚恐等情況，應(yīng)對(duì)家屬、知己朋友，或向組織傾訴、宣泄，爭(zhēng)取得到別人的幫助和勸導(dǎo)，做到“想得通、看得開、放得下”，解除精神上的壓抑和不快。④排遣自?shī)省榱烁淖兓蜣D(zhuǎn)移自己的不良情緒和注意力，使精神和情緒有所寄托，老年人應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好或?qū)ｉL(zhǎng)，參加一些文體或社會(huì)活動(dòng)或擔(dān)當(dāng)一些力所能及的社會(huì)工作，使自己恢復(fù)生命的活力。

?注意日常生活中的心理保?。毫己玫纳盍?xí)慣對(duì)老人心理健康至關(guān)重要，如起居、飲食、戒煙、節(jié)酒等。古人云“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當(dāng)?shù)男揎椡饷?，改善形象，是在心理或生理上延緩衰老的有效措施之?適當(dāng)擴(kuò)大社會(huì)交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優(yōu)美的音樂藝術(shù);搞好居室衛(wèi)生，在室內(nèi)作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使生活環(huán)境幽雅寧?kù)o，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應(yīng)培養(yǎng)老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)安排，怡然自得

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