通常情況下，雜糧米由多種糧食組成，一般來說有小米、蕎麥等。配比不同的雜糧米的熱量是不同的，通常每100g熱量約196~361千卡。

一般來說，每100克小米熱量約361千卡，每100克玉米熱量約196千卡，每100克蕎麥的熱量約337千卡，每100克薏米熱量約361千卡，每100克糙米熱量約330千卡，每100克燕麥熱量約330千卡等。雜糧米的熱量并不低，但是因為含有大量的膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，所以能夠幫助人們減肥，同時因其含有豐富的維生素，營養(yǎng)價值也很高，屬于優(yōu)質(zhì)的碳水化合物。

若患者出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診治療，完善相關檢查后明確病因，在專業(yè)醫(yī)生的指導下給予對癥治療，以免延誤病情。

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